HEARTWORK/HATEWORK

It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent that survives. It is the one that is the most adaptable to change.


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今日も午前中はフィットネスで汗を流しました!

それにしてもテニスのUS OPEN...
ANDRE AGASSIは2回戦で4時間も試合をして勝ったそうです!

36歳ですからねえ...
髪の毛ふさふさ時代からのFANのミュジニーとしては
いつまでも応援したい選手です!

多くのFANに惜しまれながらも引退!

お疲れ様でした

AGASSIのグランドスラム達成はミュジニ-にとっても喜ばしいことでした!(仏オープン優勝忘れてました)

一時期はランキングもかなり落ちましたが
それからランキングも1位になった時代もありました!

ミュジニーは現役時代は
DONNAYのPRO ONE(AGASSIと同じラケット)使ってました!
皆様、憶えていらっしゃるでしょうか...?
エアロビ封印から一月...

ついに体脂肪測定の日がやってきました。
ウエストが太くなっていることに
気がつかないふりをしたものの

やはり、機械の目は節穴では無かった...


体脂肪率 : 13.5% → 13.9%

やはり、増えましたね、体脂肪率...
でも、思ったほどではありませんでした。

以前は週3回エアロビをやっていたのですが
週1回程度がバランスが良いかもしれません...

体重換算で1.2Kg増ですがその内訳は言えば...

筋肉1.0Kg、脂肪0.2Kg

でした!
体重は今までで一番重いです。

筋肉が1Kgも増えました!わーパチパチパチパチ!

この原因ですが

プロテインをオレンジジュースで割って飲む!

のが結構良かったのかも知れないです。
要するに吸収効率を上げた訳です。
これはミュジニーの秘密の世界では(どんな世界?)

BA(BIOAVAILABILITY)をあげる

と言います。

しかし1.2Kg増えれば当然ウエストも増えるわけです。
特にミュジニーの場合、脂肪はお腹に溜まるのが癪にさわります

筋肉を増やしつつ体脂肪を減らすと言うのは一般的に難しいのです。

ミュジニーの目標は

体脂肪率12%程度!

今の体重だと脂肪を1Kg減らす必要があるのですが...

えっ、1Kg...

ミュジニーの体脂肪売ります!!!特売ですよ!

といいつつ今日ケーキを買いました。
(明日に続く)

なんとなくムキムキに見える???来日も間近!
今日のBGM
LIVE AFTER DEATH by IRON MAIDEN
Amazon.co.jp ランキング: 音楽で60,689位

20060902210001.jpg

テーマ:スポーツクラブ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
コメント

うわぁ。メイデン。
ちなみに我が家はなぜかスレイヤーです。
でも重たくて早いのが新鮮だったりする。

私は今年暑さも合ったのですがよく歩いたので
体重が良い感じに減ってニコニコ。
やっぱり運動市内とダメですね。
1駅歩くのを時間があれば2駅歩いてみたりして
調整してます。
2006/09/02(土) 22:04:33 | |youka. #-[ 編集]
ミュジニーさんの
筋肉写真をアップしてくださいな~v-91

「体つき」っていうのは実際の体脂肪より
見かけが大事でしょう?v-352

私がこの目で判断しましょうwv-416
2006/09/02(土) 23:05:07 | |リタ #BaVqJGy6[ 編集]

頑張っとるねーー!!
体脂肪率、すごっ!!
世の一般男性にとったらさ、13.9%だってメマイがする数値じゃないのぉ?
メタボリックなんつー言葉、ポポイのポイやんけ♪
しかしそんなミュジニーくんでも、やっぱお腹にくっ付くワケかぁ。日本人は腸も長いっつうし、ここってやっかいな部分だね。
アガシ、昔はもっとカッコよかったよね。女関係も派手であるのぅ(;^_^A
2006/09/03(日) 00:28:29 | |ゆずっぽ #XobNx0Mw[ 編集]

脂肪0.2kg増・・それくらい誤差ですよ(笑)
やっぱり見た目が一番だと思いますよ。
私なんてトレーニングを辞めて数年で、体重が20kg減ってウェストサイズが増えたんですから・・・
2006/09/03(日) 01:13:35 | |美獣 #rrrhk74Y[ 編集]

体脂肪率13.9%は充分立派だと思いますよ。
イントラでも15%以下を目標数値においてますので・・・
体脂肪の燃焼には心拍数の上がり過ぎない有酸素運動が最適ですし、心肺機能維持のためにも封印せずにまたされたらいかがですか?
2006/09/03(日) 01:24:19 | |まねーじゃー(真理子) #-[ 編集]

テニスのアガシ選手とか、ちょっと若いけどマルチナ・ヒンギス選手とかは頑張って欲しいですね。

体脂肪率13.9%、目標12%・・・・
私の体脂肪率が恥ずかしくなるような数字です。
2006/09/03(日) 02:01:44 | |ミチル #-[ 編集]
沢山のコメントありがとうございます!
>youka.さんへ
結構、METALが好きなんですね!
SLAYERは新作も出たことだし来月は日本で大暴れして欲しいです!

>リタさんへ
厳しい突っ込みですが、久々に突っ込まれてちょっと嬉しいかも?
こんな時、PHOTOSHOPがあると便利ですよねえ...加工できて(違)

>ゆずっぽさんへ
友人からは重度のジム中毒症と言われています。
AGASSIもグラフと結婚して落ち着いているんですよねえ...?

>美獣さんへ
見た目ですか...
わきの下が左右非対称に筋肉がついて困ってます(元からなのですが)
というか体重20Kg減って...
美獣さん、現役復帰したらコンテスト見に行きますよ!

>まねーじゃー(真理子)さんへ
そうですね、そろそろ有酸素始めようかと思います。
でも始めるとまた熱中しちゃうんですよねえ...
最近はチョコレートダイエットなるものがあるようですね!

>ミチルさんへ
サンプラスも引退して懐かしい選手はAGASSIくらいです。
ヒンギスも最近は頑張ってますね!
僕はサバティーニが好きでしたねえ...
自分も体脂肪落とすのに半年くらいかかりました、なかなか減らなくて苦労しました。
結果として体脂肪5Kg落とせました!
2006/09/03(日) 09:01:43 | |ミュジニー #-[ 編集]

訪問していただいてどうもありがとうございます。
体脂肪13.9%とはまたすごいですね!自分も体脂肪を減らしつつ筋肉をつけようと頑張っています。昔はすごい筋肉質で10%もなかったんですよ…昔は(遠い目

最近メタルとはすっかりご無沙汰ですが、家にあるCDで何とかやり過ごしてます。昔買ったアルバムを聞きなおしてみると意外に良かったりして楽しいんですよ~。
長くなりましたが、今後ともお付き合いいただけたらな~と思っています。それでは失礼しました!
2006/09/03(日) 10:14:46 | |千春 #-[ 編集]
>千春さんへ
こちらこそ訪問ありがとうございます。
千春さんって格闘技好きなんですねえ!
結構、強いとみおみうけしました!
こちらこそよろしく御願いいたします。
2006/09/03(日) 17:48:26 | |ミュジニー #-[ 編集]
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2007/12/15(土) 00:07:27 | | #[ 編集]
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