HEARTWORK/HATEWORK

It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent that survives. It is the one that is the most adaptable to change.


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訳あって今日から1年間の目標を設定しました!
退かぬ、媚びぬ、省みぬ!

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ということでガンガン行こうぜ!路線を復活させます(ホントか?)

まずはトレーニング!
まだ方針は決め切れていないんですが
疲れを溜めずに体力を増強できるようなトレーニング(あるのか?)に
シフトしていきたいと思ってます。
さて、今までは一人で孤独にトレーニングしていました。
一人でトレーニングしていると
「もう持ち上がらない...」
とあきらめて(?)しまうことも多かったのですが
ベンチプレスに限ってスポッターをお願いすることにしました。

これは何かと言うと
とりあえず、限界まで自力でやります。
限界まで来ると当然持ち上がらなくなるのですが
これをスポッターさんに持ち上げてもらいます。

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挙がったバーをゆっくりとまた自力で下ろしていくんですが
既に限界なので支えるのも精一杯です。
ベンチプレスなのに、何故か、足がプルプルします。

落ちたところでバーをスポッターさんにまた持ち上げてもらう。
これを3度繰り返す。
筋肉をここまでかといじめ抜くこのトレーニング方法は
フォーストレップス法という名前の付いたテクニックです。
実際にやってみるとかなり筋肉に効いてる感じがしました。

周りの力を借りて自分の能力を最大限に引き出す!

なんて言えば聞こえは良いですが、
今年はもうちょっと視野を広げていこうかと思います。
仕事が研究だとどうしても世界が広がらない印象もあるので
フットワーク軽く行こうと考えたわけです。

0601290008.jpg

そうと決まれば行く先は靴屋に決まってます!
今までは「今日はこのメーカーの靴を買おう!」
とあらかじめ決めてることが多かったのですが
今回は
「軽くて歩きやすい靴!」
という基準でセレクトすることにしました。
選んだのはPATRICK

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MARATHON MATERIAL:ナイロン×ベロア

靴底がラバーソウルでは無いので軽くて履き心地が良いです!
足回りは準備OKということです(笑)。

そして、財布を買うことにしました。
今まではキャンバス素材の二つ折を使っていたのですが
今回から長財布を使うことにしました!
生地も皮にしようということで
色々種類があって迷ったのですが
やわらかいシープスキンの財布にすることに...

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今年は自己投資もばっちりしていく予定...

1023003.jpg
帝王に逃走はないのだ!

1年ぶりの10/23は雨でした...!
プレゼントは前後半年限定で受け付けています...
3秒で送るだと?
3秒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
おもしろい ならばその3秒数えてやろう!

ひとーーーーっ
ふたーーーーっ
みいーーーーっ!!


お・・・・・・・お師さん・・・・
む・・・・むかしのように・・・・・・・・・・・・・・・
もう一度ぬくもりを・・・・・

0601030033.jpg

キャットフードなんかだとありがたいです(汗)。

Take a chance!
All life is a chance.
The man who goes the farthest is generally the one who is willing to do and dare.

- Dale Carnegie -

今日のBGM

気合いが入り過ぎてますが
御存知の通り、管理人であるミュジニーは
ただの通りすがりです(INNOCENT BYSTANDER)

UNTITLED
by
KORN

無題

コメント

おおっ長兄だ!
一年を振り返ったときは「一片の悔いなし」と言えますように…。(笑)
2008/10/23(木) 22:08:21 | |ネイチャーボーイ #rrrhk74Y[ 編集]
こんばんは!
ガンガン・・・・・凄いですね。そんな風に一度言ってみたいですね。
2008/10/23(木) 22:31:52 | |みよこ #-[ 編集]

は,激しい…ヘタレな私にはまね出来ません.
でも最近体がたるんできたので,ぼちぼち体を動かなきゃ.
2008/10/24(金) 08:54:24 | |すー #9fn0MV6o[ 編集]

筋トレを始める!
から私は目標を設定しないと・・・
しかし今月からまた走り始めてあっという間に足は太くなりました・・・
トホホ・・・

というわけで今週末はヨガですね・・・
2008/10/24(金) 11:35:48 | |mamiko #-[ 編集]

なかなかハードなトレーニング法のようですね。
涼しくて気持ちの良い季節になったので、スポーツの秋!ということで、私もランニングでも行えば良いのですが、我が家のランニングシューズは、完全に単なるスニーカーと化してます^^;

余談ですが、先日精神病院で血液検査を受けたら、赤血球数・ヘモグロビン・ヘマトクリットが高い。
(いつものことなので問題ないのですが、女性の基準値は軽くオーバー、男性の基準値内)
体重と体脂肪率は低いので、酸素の運搬能力<高>&酸素の消費量<低>→マラソン向きの身体!?と、我ながら勝手に思い込んでます^^;
2008/10/24(金) 18:36:08 | |ゆめ #dKadmgM6[ 編集]

訳が聞きたいなぁ・・・
何があるんだろ???


2008/10/24(金) 19:22:58 | |ひまあゆ #Ak51kPpI[ 編集]

またまた登場です。(笑)
フォーストレップスで集中できてるときはいいんですが、気をつけないと“つぶれ癖”が付いてしまって、やった気にはなってるけど、実はあまり追い込んだ練習になっていないということになる人もいてるのでご注意を。
毎回やってる人は怪しかったりしますね。(笑)
2008/10/24(金) 19:34:27 | |ネイチャーボーイ #rrrhk74Y[ 編集]

>退かぬ、媚びぬ、省みぬ!
キャー!!最高!聖帝サウザーですね!
ヒールキャラの中では1番好きですよ♪
ガンガンいっちゃって下さい。今年に悔いを残さないように。。。
2008/10/25(土) 00:39:48 | |さり #e/A4EyGE[ 編集]

お誕生日
おめでとうございますv-314
v-25持って駆けつけたいところですe-415
それで、けじめの目標ですか・・・
さすがだなぁ(゚∀゚ノノ゙パチパチパチパチ
2008/10/25(土) 05:43:30 | |ひまあゆ #Ak51kPpI[ 編集]
フォーストレップス
昔やりましたよ。
何かインストラクターに苛められているみたいですが
やっぱり筋肉付きましたね。
でも上がらなくなってからの数回のきつい事。

またやりたくなってきました。
お金がなくてジムを解約しているので
腰が治ったら司の施設に通ってみます。
2008/10/25(土) 08:04:16 | |jafo #Q.zvybpY[ 編集]
いつもみています
こんにちは、よく拝見しております。これからも遊びにきます!
2008/10/25(土) 13:59:45 | |ハナ #-[ 編集]
コメントありがとうございます!
>ネイチャーボーイさんへ
「居なきゃただのション○ン」と言われないように
存在感を出したいと思います(笑)。
でもこれ、ラオウじゃなくてサウザのつもりなんです...

>みよこさんへ
もう少し外へ眼を広げてみようかなというところです。
世界は広いですからねえ...
気持ちだけは若返り!

>すーさんへ
流石にこれは初心者向けじゃないと思います。
やっぱり運動こそが最大の良薬です。

>mamikoさんへ
足のほうはもうバッチリっぽいですね。
俺は走ると筋肉が落ちてしまいます(汗)。
来年からは燃費の良いアスリート体型にしようかな
とも考え中です...

>ゆめさんへ
筋肉を増やすのも楽じゃあありません(涙)。
これからは怪我にも気をつけていかないと...
確かに涼しくてだいぶ走りやすくなってきました。
寒くなる前にちょっと走り込んでおこうかなぁ...
確かにアスリート向きかもしれませんね。
昔運動をしていた名残なんでしょうね。
俺も赤血球数はかなり多いです。
そして時たま肝臓を壊しています(汗)。

>ひまあゆさんへ
そんなに難しい問題ではありませんよ(笑)!

>ネイチャーボーイさんへ
予想してましたよ(笑)。
そうなんです、つぶれ癖が嫌で今までは自力だったんです。
でも試してみるとパンプ感は凄いですね...
今はスクワットがなかなか集中できないのが
悩みの種です、疲れるし..(汗)。

>さりさんへ
流石ですね、ばれちゃいましたか...
サウザーは俺も好きです。
なんとかガンガン行きたいと思います(笑)!

>ひまあゆさんへ
ありがとうございます。
まあ、元旦よりかは誕生日かなと思ってます。
まあ「けじめ」と言えるほど立派なものではありませんが(笑)

>jafoさんへ
インストラクターさんも
「まだまだ挙がる!」
とか言ってなかなか助けてくれないんですよ(笑)。
最後はほとんど力が入って無い気がします(汗)。
jafoさん、腰痛大変そうですもんね。
確かに市営体育館は安くて便利だったりしますよね。
高校時代は時たま利用してました!

>ハナさんへ
はじめまして!
それは嬉しいです!
最近は更新頻度も落ちてしまいましたが
ちょくちょく追記をする形式なので
今後もよろしくお願いします!
2008/10/25(土) 18:16:46 | |ミュジニー #3fP8K/.I[ 編集]
お久しぶり
目標を達成した後に言うセリフはもちろん「我が人生に一片の悔いなしっ!」ですよね?
2008/10/26(日) 05:48:52 | |覇次郎 #-[ 編集]
>覇次郎さんへ
コメントありがとうございます!
元気ですかね~?
「うわらば」にならないように精進したいところです...
2008/10/26(日) 19:55:09 | |ミュジニー #-[ 編集]

お誕生日!おめでとうございます。昨年もコメしたような気がします。覚えてますよ~(^^♪

目標設定さいこーですね♪
あたしも今度のお誕生日には、何かかかげようと思います。

Vivienne Westwoodのお財布かわいいですね!(^^)!女性でも持てそうな色合いですね♪

また今年も、良い一年にしてくださいね!
2008/10/26(日) 21:09:47 | |markmark #JalddpaA[ 編集]

お誕生日おめでとうございます。

前向きなパワーそれだけで、回りにイイ空気を送っておられるようにおもいます。

目標?指針?
達成できるようにがんばって下さい(*^_^*)
2008/10/27(月) 09:54:01 | |子ウサギ #-[ 編集]
コメントありがとうございます!
>markmarkさんへ
ありがとうございます!
最近忙しくてなかなかギターUpできなくてすいません。
誕生日くらいはUPしたかったんですけどねえ(汗)。
財布は使い込んでいるうちに
色も濃くなっていくらしいのでちょっと楽しみです。
この1年良い1年になるように色々チャレンジしてみます!

>子ウサギさんへ
ありがとうございます。
確かに良い雰囲気は周りに伝わりますよね。
正直、自分にも周りからの空気が伝わってるんだと感じてます。
今年はACTIVEに行きたいところです!
2008/10/27(月) 18:14:26 | |ミュジニー #3fP8K/.I[ 編集]

お誕生日おめでとうゴザイマス!
昨年は確か傘でしたね!
今年は靴とお財布ということで、自分へのご褒美もいいもんですよね!
そして筋トレ・・・。
そんな極限の方法があるとは・・・。
ミュジニーさん、一体ドコまで鍛えられるんですか~!
すごすぎです。
2008/10/27(月) 19:19:05 | |うめやん #r.Ra6CSg[ 編集]
>うめやんさんへ
コメントありがとうございます!
ありがとうです!
良く覚えてますね~!
そう言えば今年はケーキを食べるのを
すっかり忘れてました...
今年はトレーニングは訳あってほどほどになると思います。
理由は4月頃に書くことになるかとは思いますけど...
2008/10/28(火) 19:09:23 | |ミュジニー #-[ 編集]

1年前と比べて・・
ちょっとは成長したぜ!と言いたいですねーお互い・・^^;

ダイエットは最近挫折しました、
バナナばっか食えるかー!(自爆っ
2008/10/30(木) 17:30:39 | |ぷぅちゃん☆ #C8U5YJ.g[ 編集]
>ぷぅちゃん☆さんへ
今年は色々と目標を設定したので恐らくは充実した年になると思っています。
ぷぅちゃん☆さんも1年前の自分の肩をもんでやれるくらい成長できるといですね!
ダイエットは心が一番大変ですからねえ...
2008/10/30(木) 20:51:14 | |ミュジニー #3fP8K/.I[ 編集]
ほほぅ
さては50キロちょいの ピー×××ーすら軽快に持ち上がらなかったのね・・・・?
2008/10/31(金) 21:44:17 | |ヨヨ子 #-[ 編集]
>ヨヨたんへ
コメントありがとうございます。
随分とご無沙汰ですねえ。
ボールともども元気にしてましたかねえ...
>「 ピー×××ー」
何のことですかねえ...
2008/11/01(土) 17:23:04 | |ミュジニー #-[ 編集]
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