HEARTWORK/HATEWORK

It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent that survives. It is the one that is the most adaptable to change.


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コメントの返信をしていて思い出したのですが
食事は一日ササミ6切れに卵2個食べてると言ったところ
じゃあ、ベランダで鶏を飼えば?
と言われたことがありました。

一日にササミ6切れだよ???
鶏飼っても飼っても金太郎状態(謎)だよ!
と条件反射的に答えてしまったのですが...
ササミじゃないよ卵だよ!

全く、肉のことばっかり考えて...(汗)!

と言われたことを思い出しました...
何はともあれ、今回は有酸素運動無しで
半年間で8Kg減量して目標の65Kgまで落としたんですが、
思った以上に筋肉量も減ってしまって
この感じだと体脂肪10%は切って無いことは間違い無しです...

まあ、今の感じくらいが腹筋もうっすら割れてて健康的。
体脂肪も10%切ってくるとアスリートの領域だし
メンテナンスもそれなりにしっかりしないと
ある意味不健康ですからねえ???

そして今日4/1から始まったのがメタボ検診です。
正確にいえば特定健診・特定保健指導というもので
40歳~74歳の健康保険加入者は必ず受ける必要があります。
何が恐ろしいって...

腹囲を測るんです!

数字は嘘をつきませんからねえ...
なかなか手ごわい相手です!
男性 ≧85cm、女性 ≧90cmが基準のようですが
皆さん大丈夫ですかね???

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と言うことで、この義務化によって当然の如く
メタボと診断される人が増え
それに伴い処方箋数も増加!

まあ、製薬企業で働いてる我が身ですから
当然このように言われます。
「良いよねえ、売上増えて!」

メタボリックシンドロームと言えば生活習慣病
高血圧、高脂血症、糖尿病などなど。
うちの会社からもお薬は売ってるんですが...

最近、こんな話もありました...
「いやあ、最近の薬って良く効くねえ??」
「へえ、何飲んでるの?」
「○○!」
この○○がうちの会社のジェネリックだったり...
だけど、流石に「うちの使ってよ!」などとは言えません...

0803230021.jpg


最近は処方箋でもジェネリックを優先するはずだったと思いますが
そうなると当然の如く先行品を販売していた会社の利益は減りそうです。
まあ、薬価もこれから下がっていくんじゃ???

そして、メタボ、メタボと話題にはなりますが
高血圧、高脂血症は
治療満足度が高く既に成熟した領域でもあるんですよね。
まあ、糖尿病なんかはまだまだ治療満足度が低い領域ですけど...

ノボノルディスクのアンケート調査によれば

痩せにくくなった「体の曲がり角」は32歳から

言われてみれば俺も32才の頃は
体重こそ今と一緒だけど
結構おなか周りは...(汗)

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予防できる病気は予防するに越したことはないというのが
自分の考えなので、
普段から食生活の見直しと適度な運動を心がけることをお勧めします!
正直な話、パーソナルトレーナーだってこなせる自信はありますよ(笑)!

と言うことで4/2はジムの日につき更新お休みです。

今日のレシート

かいわれ 58円
水菜 158円
アスパラガス 198円
豆腐30%OFF 110円
豚ヒレ30%OFF 546円

今日のBGM

何となくいPODで一番聴いてる曲...

EROTOMANIA (YOU TUBE)


AWAKE
by
DREAM THEATER

AWAKE.jpg

コメント

ぐぉ~32歳などとっくに過ぎてしまった。
いや、藤原ノリカもいることだし・・・

ささみ&卵に使ったら残りはどうされますの?
2008/04/02(水) 00:16:09 | |nibbles #-[ 編集]

>普段から食生活の見直しと
>適度な運動を心がけることをお勧めします!

うっ!ずっしりと重い一言。。。
パーソナルトレーナーなんかついちゃうと
怒られてばっかだと思いますw
2008/04/02(水) 05:36:39 | |さり #e/A4EyGE[ 編集]

お早う御座います
「日頃から運動・食生活の見直し」
なるほどです。ミュジニーさん的に、「自転車」ってどう思いますか?
ドコも痛くならないし、景色はきれいで飽きないし、体重も半年で14kg落ちましたし。
「効率」という面からは、「自転車」って良い方なんですか?
2008/04/02(水) 07:04:53 | |軍曹 #-[ 編集]

はじめまして。うめやんさんのところから遊びにきました。(^O^)今までもよくみていたのですが、今回メタボの話で初めてコメント致します(~o~)
メタボを解消するには、有酸素運動が1番の解消方法ですか?
食事で気をつけることはありますか?
最近彼氏のお腹周りが気になってるんです。
今年32歳で体重も変わらずなんですが、お腹まわりが1年前はつまめなかったのにつまめるんです。。
メタボになったら企業で雇ってもらえなくなるよって言ってるんです。。(ーー;)
2008/04/02(水) 08:22:33 | |野いちご #-[ 編集]

ごぶサターンです。(ご無沙汰)。。。(*´v`*)
鶏を飼うとか良いかもしれませんね!卵沢山産んでもらって経済的にいいかも!だけど餌代のほうがかかったりして(笑
2008/04/02(水) 10:19:31 | |みぃ #-[ 編集]

食生活の見直し……………,出来る気がしません.
てことでぜひ私のパーソナルトレーナーになってください!
2008/04/02(水) 17:18:58 | |すー #9fn0MV6o[ 編集]

メタボかぁ・・・
食生活が乱れきった私にはかなりの問題かも・・・
痩せにくい体になっているので、余慶にです・・・
2008/04/02(水) 20:12:51 | |深街瑠伽 #-[ 編集]

私、5年くらい前にワケあって1カ月で10kg近く
痩せたことがありました^^;
単に肉が食べられなくなっただけなのですが、
そんだけで10kg痩せるとは、一体普段どんだけ
食べてたんだ!?
ですよね・・・^^;

てーおークンもいい体格してますが、メタボ大丈夫
ですか!?(笑)
2008/04/02(水) 20:59:18 | |ロックシティ #jgJNn0FY[ 編集]

適度な運動ってのが難しいなぁ~i-238
会社に徒歩で通ってはいるものの、
かなりの近距離だからあんまり効果はなさそうi-202

ウチは、父親が高血圧、母親が糖尿(←こっちは確実に遺伝)なので、
普通の人より気をつけなきゃなんですけどねi-201
2008/04/02(水) 21:45:01 | |Kei #JUGsyThY[ 編集]

メタボ猫!帝王(^^♪
検診あったら一発アウトですね!!!

そういえば、外食や買ったお弁当が続くと
「体が変わるのわかる・・・。」と言われます。
そう言われると、頑張って作らないとと思いますね!
ミュジニーさんがトレーナーだと面白いお話も聞けるの?(^^♪

ちなみにですねえ・・・。前のコメの続きですが。
うち炊飯器!一升炊きです(-_-;)
主人は170cmで62kgですね。
2008/04/02(水) 22:08:06 | |markmark #JalddpaA[ 編集]

メタボの検査の対象の方は、無料で検査をしてもらえるらしいですけど、すごい対象人数になるでしょうね!
引っかかった人は、専門家のアドバイスを受けられるとのことですが、引っかかる人もすごい人数では??
あぁ~、内臓脂肪を減らすには、やっぱり食事制限が必要なんでしょうねぇ(><)
2008/04/02(水) 22:45:55 | |うめやん #r.Ra6CSg[ 編集]
コメントありがとうございます!
>nibblesさんへ
そういや、カッコイイ女性リストにノリカ入ってましたか!
残りですか...
そりゃあ、もう某ファーストフード店に...
って、いえいえベランダで鶏は無理でしょう(汗)。

>さりさんへ
俺もジムに通う前は結構やばかったですしね。
いえいえ、トレーナーさんは怒ったりしせんよ(笑)。
最近はトレーナさんに見てもらってる女性増えてますが
みんな、楽しそうに運動してますよ!

>軍曹さんへ
おはようございます(遅くなりましたが)!
自転車は膝に負担がかかりにくいのでいいと思いますよ!
効率もランニングの次にいいと思います!
移動手段としてもエコロジーですしね!
都内だと道路状況も考えないといけなかったりしますが...
しかし半年で14キロとは3号機(?)凄いっすねえ??

>野いちごさんへ
はじめまして!
え、今までも見ていたとは嬉しい一言です!
そうですね、有酸素運動&食事制限が大事かと思います。
食事だと揚げ物、脂っこいものを食べ過ぎないと言うことが大事ですね!
米の量を1割減らすだけでも結構効果あります!
確かに30代過ぎると隠れ肥満というかメタボ予備軍に入ってきますよねえ...
いやいや、雇ってもらえないてことは無いですけど
健康第一ですし予防が大事ですね。
過去のダイエット記事はFITNESSというカテゴリーである程度まとめて書いてるので余裕があればぜひ!

>みぃさんへ
サターン...(笑)!
元気かな~?
確かに餌代の方がかかりそう...
やっぱり買った方がお徳っぽいなあ(汗)。
まあ、鶏を飼うくらいなら
野良猫を家に連れて帰ると思うけどね(笑)!

>すーさんへ
就職して給料を稼ぐようになると
食生活も変わったりしますよ。
食生活を見直すには
食事日記をつけて毎日体重計に乗ることですかねえ?
こりゃ、また特集記事でも書いてみるかなあ...
でも、山岳部だから運動の方はばっちりOKそうですね!

>深街瑠伽さんへ
この時期は結構難しいですよね、飲み会多いし。
俺も毎日飽きもせずに同じメニューですが
食べる楽しみがあんまりないですよ、やっぱり...
最初は痩せにくいですが一度痩せると
KEEPは案外楽だったりしますよ!

>ロックシティさんへ
ひと月で10Kgとはだいぶ外見も変わったんでは?
今はお肉は大丈夫なんですよね、ラーメン食べてるし...
肉が無いとタンパク質が不足がちになりますしね。
最近、おから食べてます、パサパサ...
帝王君はもうメタボまっしぐらですね(汗)。
逃げ足も結構遅いです(笑)!

>Keiさんへ
適度な運動と言うと、まずは1日1万歩くらいですかねえ...
俺も運動はもっぱらジムだけなので普段は運動不足です(汗)
高血圧に糖尿とは大変ですね...
しかも遺伝となると尚更ですね...
お大事にです!

>markmarkさんへ
帝王は検診するまでもなくOUTですね。
おもちゃにも全く反応しません(汗)。
なるほど、そういうもんなんですか~!
となると、お弁当も大切ですね。
トレーナーはやはり運動のモチベーションをあげることも
仕事なので話題や会話には気を使ってるみたいです!
まあ、結構話はうまいと言われますけどね..
一升炊きとなると結構大きな炊飯器ですね!
っていうかうちの3倍くらいの大きさかも!
170/62となるとメタボとは無縁ですね~!

>うめやんさんへ
確かに人数は凄そうですね...
でも受けない人も結構いそうな気がします。
相当数が引っかかることが予想されますが
お医者さんも大変そうです...
脂肪燃焼にはやはり運動&食事制限ですが
うめやんさんは運動嫌いですもんね...
夕ご飯の量を少し減らすことから始めるのが楽だと思います!
2008/04/02(水) 23:07:12 | |ミュジニー #3fP8K/.I[ 編集]
メタボ
はい高脂血症の薬飲んでいます^^;

でもウェストは頑張って95cmから85cmに減らしました、って
まだメタボじゃん。

会社から見ると何故か続きを押すとそのままになって
昼休みの楽しみが減っています。

家からSafariだと快適なのですが。Safari早いし、綺麗だしいいですよ。
2008/04/03(木) 00:13:23 | |jafo #Q.zvybpY[ 編集]

初めましてです!
carcass関係で検索してたら漂着しました(汗
そんな訳で足跡コメさせていただきます。

オイラも明日は健康診断ですわ。。。
メタボじゃない事を祈りつつまたcarcass探索に出掛けます。。
それでは!!
2008/04/03(木) 00:27:20 | |やっしー #WCSj23LI[ 編集]

帝王くん、メタボは85cmからですって。大丈夫?(笑)
2008/04/03(木) 21:49:12 | |ぴぃ #F/vHcOLM[ 編集]
コメントありがとうごいます!
>jafoさんへ
jafoさんは下地ができてるから
運動はじめたら筋肉質になるんでは???
85cmは結構厳しいと言うのが世間の見方のようです。
まあ、基準がかなり業界有利とも言われてます(汗)。
続きが読めないとは何ででしょうねえ??
タブブラウザはFIREFOX>SAFARI>OPERAの順で
人気あったような気がします。
そろそろ乗り換えてみても良いかなあ...

>やっしーさんへ
足跡コメありがとうです。
CARCASS好きな人とは極まれに出会えると思いますよ!
健康診断って意外と大事ですからねえ...
それでは気が向いたらまたコメントよろしくです!

>ぴぃさんへ
帝王はもう食べるのが仕事ですから
見逃してやてください(笑)!
帝王は運動は嫌いみたいだし...(汗)
2008/04/03(木) 22:32:17 | |ミュジニー #3fP8K/.I[ 編集]

>痩せにくくなった「体の曲がり角」は32歳から

どきっっっっ(゜o゜)!!!!

相方30歳、わたし28歳の春です・・・・。
相方のお腹回り、確かにここ数年で
だいぶ変化が・・・。

きゃーーーー(>_<)!!
お腹回りに肉がつかない薬を開発してください(笑)!
2008/04/03(木) 23:17:57 | |しろちさ #r4sbyV/Y[ 編集]

職場でも健康診断始まりました。
「○○はメタボだ」って話題で持ちきりです。

30過ぎて、つかめるお肉が増えてきたかもー。。。
今あわてて、腹筋中です。

リンクありがとうございました!
2008/04/04(金) 00:03:53 | |ルナルナ #SFo5/nok[ 編集]

ダッラダラ過ごしてたら
思い切り太ったので昨日からまたトレーニング真面目に始めましたが
今日は肉日です・・・
そして週末はジムいかないので・・・また肥える・・・
来週は死に物狂いでがんばらねば・・・

とりあえず・・・劇的に効く花粉症の薬を心から所望します・・・
2008/04/04(金) 11:32:01 | |mamiko #-[ 編集]

ニュースで見るたびに、
「メタボ、メタボってうっせぇなぁ!」と
ヤジをとばしております・・・
「メタボってドコの用語?」
っていうくらいになりたいですね。
食生活は見直しが大事ですね!
あたしも今日からです。今日から・・・
っていうか、鳥=ササミっていう思考がコワイ。
あの血抜きをしないといけないんですよ・・・。
2008/04/04(金) 17:16:44 | |ムタ嬢 #IUoEg7sw[ 編集]
コメントありがとうございます!
>しろちささんへ
結構その年齢あたりでお腹が気になる人多そうです。
太らない薬と言うか抗肥満薬の薬の研究は
一時期はやりましたが安全性の問題で
なかなか難しいようです...

>ルナルナさんへ
うちも健康診断が来月くらいにあるのかな...
腹筋も大事ですが、まずは有酸素運動をお勧めします。
筋力を鍛えるならスクワットをお勧めします!

>mamikoさんへ
mamikoさんの太ったは
全く問題ない範囲な気も...
お、肉ですか、良いですねえ!
俺は次の肉日まだ未定です...
花粉症というかアレルギー関連は
個人差があってなかなか難しかったりします...(汗)

>ムタ嬢
一般市民を煽って色々と購買意欲を掻き立てるのは
マスコミ、マスメディアの常套手段だからねえ...
メタボってのはまあこの業界だと良く聞く言葉だけどねえ...
ササミより胸肉の方が単価は半額程度と安いんだよね。
2008/04/04(金) 21:00:00 | |ミュジニー #3fP8K/.I[ 編集]

〆後に失礼します!
ブログ読み始めて
え!?鷄絞めるの?と
びっくりしてしまいました。卵ね・・・。

ところで土鍋の窯元のHPアドレスです。
http://www.igamono.co.jp/recommend/index.html
一合炊からありますから
。でもこれで炊くと美味しすぎて友人にふれまいたくなるので二合とか三合炊きがお薦めです。
お値段も少し高めですが
価値ありですよ~。
2008/04/04(金) 22:29:46 | |紅緒 #vI0w/ih2[ 編集]

あらっ!! 体重60キロ台になってたのねー!!?(゚Д゚)
プロフんとこが72キロになってるから、てっきりこれから減量だと思ってましたヮ~( ̄Д ̄;;シンヅレイ
しかし世の中はメタボ・メタボと大騒ぎだわねぇ。。
痩せ難い身体の曲がり角が32って!Σ( ̄口 ̄;;
とっくのとうに過ぎちょりますが、ワシャ痩せる一方でやんすョ(ーー;)
でも何気に高血糖とか高コレステロール気味なんだよね~~。
一概にデブ・ヤセじゃ健康は量れない気がするけどぉ。。薬もバカ多くてジェネリックも考える今日この頃。
でもどっか会社名で安心してるとこもあったりして・・・
ブランド志向みたいなもん???←違
2008/04/04(金) 22:50:39 | |ゆずっぽ #-[ 編集]
コメントありがとうございます!
>紅緒さんへ
流石に東京のマンションではニワトリは飼えないかと...
しかし、鶏ってそんなに沢山の卵を産むものなんですかねえ???
伊賀焼...1合からあるとは使い勝手がよさそうですね!
これがあったら食事が楽しみになりそう...

>ゆずっぽさんへ
プロフは記事の兼ね合いで週明けにk直します。
なんだか会社の40代の方々には不評です。
なんでも受けないと罰則があるらしくて..
高血糖は気をつけたほうが良いかもですね。
お大事にデス!
そうそう、安心感を買うってのもプラセボ効果としてはありだと思いますよ!
2008/04/04(金) 23:41:39 | |ミュジニー #3fP8K/.I[ 編集]
貴重な肉
ミュジニーさん まず いきたニワトリをさばけなそうですよね?

第一歩が 1番難しいのですよ。

自分は 贅肉と戦ってますが、まぁ 3敗2分け ってとこかなぁ。
2008/04/08(火) 07:57:29 | |玉子王子 #-[ 編集]
>玉子王子さんへ
コメントありがとうございます!
魚も捌けませんからねえ、今では...
鋼の包丁が欲しい今日この頃です。
確かに良く言いますよね。
1を1000にするよりも0を1にするほうがはるかに難しいのだと...
-2ボールはどうでしたかね???
2008/04/08(火) 21:25:51 | |ミュジニー #3fP8K/.I[ 編集]
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