HEARTWORK/HATEWORK

It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent that survives. It is the one that is the most adaptable to change.


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ええ、勿論言わずもがな
皆さんの予想通りです。
焼肉を思う存分楽しんだにもかかわらず...
天下尚未安定、未得遵古也

↑にピンときたら凄いかも...
「天下はなおのこと安定しておらず、
古いしきたりに従うことはできない」

ということで、若い衆にチヤホヤ煽てられて(?)
すっかり調子に乗ったミュジニーは
虹会に行ったんですがこれで終電はもう無くなり...
歩いて帰ったら...

2時間もかかっちゃいました(AHO)

タクシーを気軽に使えない庶民です。
ということで金曜日は更新をお休みしてしまいました。

で、木曜の続きですね...

ダイエット終了予定日3週間前に足首に痛みが...
急に走行距離を増やした結果、腓(ひ)骨筋腱炎に!
当分、安静と言うお墨付きをもらってしまいました...
コレが第一の悲劇です。

コレでランニングによる有酸素運動が出来なくなりました。
怪我をすることは計画に入っていないので困ったわけです。
ジムでは足首への衝撃が少ないペダル漕ぎに変更したのですが
やっぱり痛くて断念...
最後の2週間は有酸素運動無しです...
まあ、通勤で帰りは5駅手前で降りて歩くことにしました。

筋量を増やせば代謝も上がり体脂肪減少に繋がるので
それなりにハードなトレーニングを行ったのですが
体脂肪も10%を切ると疲れがたまります。
筋肉は睡眠時間に修復されるのですが
睡眠時間が充分に取れず慢性疲労状態になり
トレーニングに行っても集中力も出ないし力も入らず...
30分で帰ってしまったりと...
典型的なオーバーワークです。
筋繊維を破壊したものの
修復させ肥大させる時間が無かったということです...
結局、筋量がかなり減ってしまいました、特に大胸筋。
コレが第二の悲劇です。

運動による脂肪燃焼が難しくなったので
食事に頼るしかないということで
極端な低炭水化物ダイエットを行ったところ
燃焼したのは筋肉ということで大失敗
脂肪量はほとんど変化が無かったため
体脂肪率が一気に10%にまで上昇してしまいました。
コレにはかなり気力がそがれました...
コレが第三の悲劇です。

ダイエット終了まで残り2週間...
ココは一先ず体力と疲労回復に専念することとして
食事もMRPに変更し炭水化物、脂質も摂ることにしました。
と言うことで最終的には

体重61.1Kg、体脂肪5.7Kg、体脂肪率9.4%

と不本意な結果で終わってしまったのでした(ため息)。

総評をすると、もう少しゆとりが欲しかったですね。
試験勉強では前日まで慌しく過ごすのはまずありえないので
初めてのことだからスケジュールにゆとりを持たせるべきでした。
また、最後の2月で急激に体脂肪を落としたので
体が順応できなかったというのも失敗でした。

疲れているのに無理をしてしまい
ますます疲労がたまり逆効果になってしまいました。
自分では大丈夫だと思って
トレーニングを続けていたのですが
体の疲れはやはりきちんと取らないと
後々困ることになる可能性が大きいですね。
特に試験、試合などある1日が勝負という場合は
コンディションを整えておくことが大事だと
つくづく思いましたが、
当の本人は耳を貸さないことが
往々にして多いというのも今回のことでわかりました(汗)

そして、怪我...
最後の最後で計画の変更を余儀なくされると言うのは
結構、残念な出来事でした。

で、結局見た目はどうなんだ???
数字も大事ですが見た目の方が大事ですからね...

2007_0726FINEPIX0004.jpg2007_0726FINEPIX0011.jpg


腕はかなり痩せてしまったんですが
二の腕の血管も浮き出たと言うことで及第点

肩はあんまり鍛えていなかったのですが
ラインも案外クッキリしてメリハリついてるので
及第点です!

で...
肝心の胸、腹筋ですがそれは明日まで待ってください!

金曜にお休みを頂いたので日曜は更新します!

予告 : 背中の写真にホレボレしました!

2007_0727FINEPIX0001.jpg


今日のBGM

ということで、ラストはこれと決めていました!
まあ、デビューとは言えないのかもしれませんが

1stアルバムの1曲目が凄かった!

バージョン違いでどうぞ!

BLACK STAR (YOU TUBE)

BLACK STAR (YOU TUBE)


RISING FORCE
by
YNGWIE J. MALMSTEEN

20070728223554.jpg

コメント

焼肉いいなぁww
でも自分も来月バイト先の工場でバーベキューやるみたいだからそこで肉食いまくりますよぉww

二次会じゃなくて虹会になってるんですけどそういう会があるんですか?ww

てか筋肉かっこいいなぁww
銃弾とか弾き飛ばせそうですねぇΣ(゚Д゚;o)
2007/07/28(土) 22:50:50 | |yuki #-[ 編集]

体を痛めながら体を鍛えてる?

いやいや、尊敬しちゃいます
意志が強いですねぇ
私など2駅歩いたら自慢ですよ。(無論駅の間隔が短い地下鉄レベル)
2007/07/29(日) 00:02:51 | |nibbles #-[ 編集]

焼肉♪焼肉♪オイラも肉くいてー!!
それにしても良い体☆
プリントアウトして、旦那の目標にさせようかしら?
毎日見て勉強するように、鏡に貼っておくとか~♪
2007/07/29(日) 00:05:11 | |ユチ #-[ 編集]

5駅ぶんかぁ~・・・
今の職場に行くに当たって、名古屋駅から歩こうと思えば歩けるのですが、1時間掛かるらしいので、試していません。
結果、職場の最寄り駅まで乗ってしまっています。
あぁ、駄目駄目・・・
2007/07/29(日) 00:44:32 | |深街 瑠伽 #-[ 編集]

胸・腹を勿体つけるなんてひどいですね。(笑)
ミュジニーさん肩が大きくていいですよ。コンテストでは肩が一番目を引きますからね。
あと腕も二頭筋のことしか評価してませんが、三頭は筋幅も長そうだし盛り上がってますよ。腕のサイズの3分の2は三頭なんだから、こちらの長所を伸ばしてみては?
惚れ惚れした背中の写真、楽しみにしていますよ!
2007/07/29(日) 03:00:17 | |美獣 #rrrhk74Y[ 編集]

虹会って事は。。みんなでKill The Kingとか聴きながら涙する会ですよね!!

素晴らしき肉体美に惚れ惚れしましたね。
背筋の写真も期待してますw

2007/07/29(日) 08:27:41 | |すずか #WCSj23LI[ 編集]

結果は不本意だったにしても、計画・反省としっかりしながら体を鍛えて結果を出したって言う事がスゴいですね!
男性の腕に浮き出る血管ってステキなんですよねぇ・・・
背中の写真、楽しみにしています♪
2007/07/29(日) 08:40:35 | |ムタちゃん #IUoEg7sw[ 編集]

足を痛めて有酸素運動が思うように
できないっていうのはストレスですね。
ダイエットは思うような結果が出なかった
みたいですがドンマイです。
YJMのギターかっこいいです。
2007/07/29(日) 15:21:49 | |さり #e/A4EyGE[ 編集]

やっぱり、好きな物を好きなだけ食べる方が
ストレスも溜まらなくて一番良いかもですね
(*^m^*) ププ
ってか、2時間も歩いて帰ったのなら
ジョギングの代わりになって
良かったんじゃないですか? (・∀・)ニヤニヤ
では、恒例のポチッと。。。
2007/07/29(日) 17:46:24 | |3Bbaku #-[ 編集]
コメントありがとうございます!
>yukiさんへ
お、BBQですか!
この時期のBBQも美味しいですよね!
楽しい二次会=虹会です!
筋肉、そういわれると嬉しいです!
ってか、銃弾は無理ですよ(笑)

>nibblesさんへ
さしあたり座って行うトレーニングでなんとか...
東京も駅の間隔は割と近いので意外と歩けるんです。
横道にそれて歩いたりするとまた面白いお店があったりして
なかなかでした!

>ユチさんへ
普通の焼肉を食べたのが久しぶりだったので感動しました!
そういってもらえるとホント嬉しいです!
自分も最近は視線を感じるようになりました(笑)
勉強って...(笑)

>深街 瑠伽さんへ
行きに1時間は流石に大変なんじゃ?
朝、散歩してるのでソレだけでもかなり歩いてそうに見えますよ!
まあ、帰りに1時間歩くのもなかなかしんどいですけどね(汗)

>美獣さんへ
胸・腹は感じが今一っていうのもあるんですよね。
ここら辺が本番では大事そうです!
肩、腕はこれから頑張りたいところです(特に腕)。
でもこれからはスクワットもやらないと...
新しい1年が始まります!

>すずかさんへ
そうです、DRINKING WITH THE DEVIL!って感じで(笑)。
惚れ惚れですか、嬉しいです!
ですが、まもなくこの肉体美ともお別れです。

>ムタちゃんさんへ
今年は練習で来年が本番です。
でもトレーニングは体への負担が大きいです...
二の腕の血管って綺麗なんですよ!
腕の付け根の血管もなかなか評判良かったです!

>さりさんへ
やっぱり怪我は悲しいです。
歩くだけで痛いし(汗)。
YJMも若い時の気持ちを思い出してグッと来る曲を作って欲しいです!

>3Bbakuさんへ
食べ物に限らずやりたい放題が一番楽しいと思いますが
そうも言ってられませんからね...
もうジョギングというか眠くて眠くて...
2007/07/29(日) 19:35:18 | |ミュジニー #3fP8K/.I[ 編集]

腕、ステキです~i-233
この前の写真より、確実に太くなりましたねi-237
うぁ~、抱きつきたいi-178(笑)
2007/07/29(日) 21:31:44 | |Kei #JUGsyThY[ 編集]

前の方のコメントの・・・
すみません。抱きつきたいに(*^。^*)びっくり!

あ!じゃなくて・・・(-_-;)

悲劇のヒーローだったんですね。
しかし、これは相当素晴らしいボディです。

お疲れ様です(^_-)-☆
2007/07/29(日) 22:50:22 | |markmark #JalddpaA[ 編集]

(。-`ω-)ふむむ。。
食事か運動のどちらか片方だけでも、ダイエットは結構キツイと思うわ。
身体の疲労が取れないとなると気持ちにも響くしね!
ダイエット終了時が丁度いいところで良かったネ(*^_^*)
でも見た目は本当に美しいと思うよ♪
肩から腕にかけてのラインも素晴らしい!
久々にダビデ像のような肉体美を堪能致しますたヮ♪(* ̄ー ̄)v
2007/07/30(月) 11:55:20 | |ゆずっぽ #-[ 編集]

ダイエットはなかなか難しいですよね…
急に落ちたり増えたりもしますしね…
私も最近、減らなくなりました。
体が慣れてきたせいなんでしょうかね?
まぁ、仕事を始めたら動くことも増えると思うのでそれに期待して今は体重維持とします。
しかしミュジニーさんは頑張ったんですからそんなに気を落とさないでくださいね。
2007/07/30(月) 20:55:41 | |CHIDURU #W6545ECQ[ 編集]
コメントありがとうございます!
>Keiさんへ
文字通り腕に磨きをかけましたよ!
来年の今頃は更に倍増!...なはずです(汗)
いやあ、もういつでも抱きついてください!

>markmarkさんへ
終盤で色々とトラブルがありましたからね...
いやあ、ありがとうございます。
ホント、疲れましたよ(笑)。

>ゆずっぽさんへ
ほんと、ちょうどいいところで辞めれました。
コレがあと1週続いたら流石にダウンしてたかも...
ダビデですか(笑)!
来年は一回り大きくなってるはず...!

>CHIDURUさんへ
ダイエットはホントに体に負担がかかるのを体験してしまいました(汗)。
慣れてくると減らなくなるかもしれません。
その場合は食事でコントロールするか
トレーニング時間を延ばすかですね。
ありがとうございます、そう言われると嬉しいですよ!
2007/07/30(月) 21:39:23 | |ミュジニー #3fP8K/.I[ 編集]

ダイエットって難しいですね。
自分の場合は根性がないので、
体を壊す程行く事はないとは思いますけど・・・。
インギーに少しはムリして
若い頃みたいなスリム体型に
戻って欲しいですけど。
ちなみにBlackStarと聞くと
CARCASSのことを思い出しちゃいます。
(ジェフ・ウォーカー元気かな?)
2007/07/31(火) 23:12:39 | |talltales #eqP7eH0Y[ 編集]
>talltalesさんへ
コメントありがとうございます!
彼はもう幸せ太りからの脱却は難しいでしょうねえ...
確かにジェフ・ウォーカーの名前聞きませんね...
ビルもデスの世界に復帰して欲しいところDEATH!
2007/07/31(火) 23:19:01 | |ミュジニー #-[ 編集]

いいなあぁ 血管。
オラも 腕とかに クワーッっと 血管が浮き出る腕に憧れてるんだけど
どーもムリくさいわ?w

筋肉量とか 体脂肪とかもかんがえていかないとキレイなバランスとれないのかなあ。

むずかしいですなぁ・・・。

しがみつきたい!w
(藁に・・・)
2007/11/30(金) 04:55:24 | |サブミッションキボンヌ #-[ 編集]
>サブミッションキボンヌさんへ
コメントありがとうございます!
実物見てみるかい???
今は一回り大きいよ?
え、いつも額に青筋出てるんじゃないの?
きっとオラのお願い神様が聞いてくれたんだわ。
「これ以上、ヨヨ子から脂肪を奪わないで...」
バランスはこの過去記事見てちょ!
http://room101.blog73.fc2.com/blog-entry-341.html#more
バーベルにしがみつきたいとは良い度胸ですな(笑)!
2007/11/30(金) 19:19:24 | |ミュジニー #3fP8K/.I[ 編集]
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