HEARTWORK/HATEWORK

It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent that survives. It is the one that is the most adaptable to change.


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全国の皆さん、蒸し暑く不快な日々が続いてますが
愉快痛快奇奇怪怪な日々を送ってますかね?

確かに、今日も外を走ってると
晴れ晴れとした天気の割には
汗の量が凄いな...
と解(げ)せない心境でした。
ま、今日は快調なペースでした!
ギャル効果です、ブラボー!

しかし、2周目の半分くらいは
目前に女性を確認することが出来ず
ペースが若干落ちました...
って、走る目的を勘違いしてますね(汗)。

因みに発汗量が増えたのは、湿度が高いからなんですね。
皇居は内堀で囲まれているのですが
その堀からも蒸気が蒸発しているので
湿度も恐らく高め...
特に半蔵門から桜田門にかけての
緩やかな下り坂を走っている時は
かなり湿気を感じながら走ることになります。
河川敷などを走る場合も同様かと思われます。
この時期のランニングは体力がつきますが
水分補給をこまめにすることが大事だと思います!

その湿度の不快さの尺度は不快指数(DISCOMFORT INDEX)で表します。
最近では温湿指数(TEMPERATURE HUMIDITY INDEX)と
呼称がかわりました。
算出方法ですが

0.72 x (乾球温度 + 湿球温度) + 40.6
とか
0.81摂氏温度 + 0.01湿度(0.99摂氏温度 - 14.3) + 46.3
などという
ぱっと見、難解な数字になっています。
このあたりの深追いは禁物だと本能が語っています。

さて、ダイエットに取り組み始めて早4ヶ月!
体脂肪燃焼とした有酸素運動も2ヶ月目に突入、
月120kmも走ってるわけですが

体脂肪が減れば減るほど落とすのが難しい!

という感じです。
ちょっと先行き不安なところがあるんですが
兎に角、ビリーズブートに負けられないという
無意味な意地がかかってます(汗)。

つい最近、体を絞り込んだ方のお腹を
チラっと見たのですが

すげー!

流石、コンテストに参加するだけのことはあります。
頑張って体脂肪一桁目指さなくては!

痩せれない理由の一つが昼食だ!
ということはわかってるのですが
今日もお弁当屋のおばちゃんが
特別におかずの多いお弁当をこっそり渡してくれました。

ということで、お昼休みに何を血迷ったのか...

テニスを始めました(驚)!

ま、お昼休みに30分程度ですけどね。
流石に10年以上のブランクがあるので
かなりメタメタで相手をしてくださる先輩に申し訳ないです。
しかもソコソコ人が通るのでちょっとヤバイです...

しかし、現役時代に較べれば
明らかに体力と筋力があるはずなので
なんとかレベルアップを図りたいところです。

ジムでのトレーニングやランニングは
ある意味、ストイックな運動なのですが
テニスは球技なのでまた違ったストレス発散になります!

腕力がついただけあって
フレームショットでも腕が痺れることが無いのが
さしあたりのメリットと言った感じでした。

筋肉痛になることも無いなと思っていたのですが
御尻が筋肉痛です...

しかし、かなりの汗をかきます。
正直、雨が降ってくれないと困ります。

今日のBGM

やっとこさ、今日で終わりです。
最後の曲が一番長くて16:38です。
全8曲の長さは
5:35 6:00 6:53 8:53 9:00 10:43 14:57 16:38
ですからね。

そういえば、武道館でLIVE見たとき...

まだ3,4曲目なのに30分経過!

って...
兎に角、このBANDはLIVEで150分くらい演奏しますからね。
お疲れ様です!

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テーマ:30代のライフスタイル - ジャンル:ライフ
コメント

女性の尻を追っかけてのランニング。
キレイなおねえちゃんを横目にウェイトトレーニング。
おまけに彼女と行きたい!テニスまで・・・。
どれほど運動するんですか?すごい体力ですね。腹筋バキバキも時間の問題かと。
私なんかジムに通ってるだけで もう他には何もしたくありません。(最近は友人も見放したのか、ゴルフに誘ってくれません。)
2007/06/16(土) 01:00:33 | |美獣 #rrrhk74Y[ 編集]

ミュジニーさん、テニスもですかー。ほんとに色々やるんですね。
テニスサークス入ったら出会いもあるかも。ウシシ

私は今、テニススクール通ってますよ。若い女の子が多いですよー。
運動不足解消のためにはじめたのですが、なかなか上達しないのが悩みです。。。
2007/06/16(土) 14:38:36 | |ルナルナ #I4t1ZHtI[ 編集]

すごい運動量に驚きです(^^ゞ
動かずにはいられないのですか?

しかし、16:38とは、びっくり!!!
長いとは聞いてましたが。
よほど好きじゃないと耐えられないですね(^_-)-☆
2007/06/16(土) 17:51:27 | |markmark #JalddpaA[ 編集]

え。不快指数、75を越えると人口の一割が不快になり、80を越えると全員が不快になるって( ̄Д ̄;;
こんな僅かな差で、不快度が大幅にジャンプアップするのねぇ!オドロキ~
不快指数75でも、かなりヤな感じだと思ってたけど意外でしたヮ( ̄_ ̄)フムフム
お腹絞りも何だか大変ですわのぅ。。。
目的があると、キュキュキュッと絞れるんでは???
ってことで、いっちょコンテストに出てみるとかv-91
筋肉女子との出会いもあるかもよ~~ん( ̄ε ̄)b
2007/06/16(土) 19:23:32 | |ゆずっぽ #-[ 編集]

運動中に楽しみ?がないと頑張れないですよ。
私も歩いていて目的がないとペースがかなり落ちますもん…
なので遠くの店まで歩いて行ったりと目的作って歩いてます…
しかし私もある程度落としたら落ちなくなりました…
今じゃ落ちた体重を維持という感じです。
やはり例の上司にグチグチと言われていたほうがいいダイエットになったのかなとも思うようになりました(苦笑)


2007/06/16(土) 22:55:45 | |CHIDURU #W6545ECQ[ 編集]
コメントありがとうございます!
>美獣さんへ
体力はランニングでついたと思うんですが
いかんせん、疲労回復させるための睡眠時間が足りないです...(汗)
ゴルフ、誘われないのも寂しいですね。
自分も飲み会になかなか参加できてません...

>ルナルナさんへ
テニスは学生時代ですからねえ...
スクールも良いのですが時間が...
おー、ルナルナさんもテニスですか!
それでウェアの話が出たんでしょうかね???

>markmarkさんへ
2年前の自分からは想像できません(驚)!
そうそう、長いので聞いてる方も大変ですよ...
彼らのLIVEって聞き疲れで疲労感が凄いですから...(汗)

>ゆずっぽさんへ
そういわれるとそうですが普段、不快指数を計ったことが無いので
どれくらいで何%か全く検討がつきません。
今年のダイエットに自信を持てればコンテストもありですかね。
でもここら辺の体重だとかなり競争が激しいみたいです。
ま、自分は当然新人の部とかですがね...

>CHIDURUさんへ
はやり目的があったほうがやる気は出ますよね!
CHIDURUさんもだいぶ気合が入ってきてるみたいですね!
暫く停滞期が続くかもですが食事制限を加えると(コレが難しい)減ると思います。
夜の白米を少なめにしたら落ちるはずです!
いやいや、上司はストレスがかなり溜まるんじゃ???
2007/06/17(日) 10:05:58 | |ミュジニー #-[ 編集]

テニスはじめたので、夏のウェアが欲しかったんです。
ジャージ買うのって初めてで(笑)
やはりメッシュ入っている方が涼しいですね。
2007/06/17(日) 12:02:50 | |ルナルナ #SFo5/nok[ 編集]
>ルナルナさんへ
コメントありがとうございます!
なるほどー!
テニスウェアだったら
テニスSHOPに色々と売ってるハズです!
シャラポアウェアとか涼しそうで良いです!
スクールに通えばそのうち巧くなりますよ!
2007/06/17(日) 18:53:52 | |ミュジニー #-[ 編集]
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