HEARTWORK/HATEWORK

It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent that survives. It is the one that is the most adaptable to change.


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今朝、走ってたら
まだ朝も7時だと言うのに
皇居大手門では
先日、孵ったコブハクチョウの雛を一目見たい!
とカメラ片手に今か今かと
待ち構えている人がいらっしゃいました。
昨日雨が降った影響で地面からの湿気の蒸発が
かなりムワっとしました。
今日も食事前に2周です...
結局いつもの週末でした(汗)!

でも今日はちょっと趣向を凝らしましたよ。
逆三体型目指して
懸垂(チンニング)をやってるのですが...

一般に懸垂をする時は順手で行うのが基本です。
鉄棒を握る時...

順手 : 手の甲が見えるように握る
逆手 : 手の平が見えるように握る

です。
で、順手で10回程度懸垂が出来るようになったので
最近は5Kgのオモリをつけて行ってました。
が、それでも結構な回数が出来るようになったので

順手は順手でもサムレスグリップという握り方
にしたら回数をこなせなくなってしまいました。
というか、広背筋が悲鳴をあげています。

と言うことで完全休養モードです。
しかし、今日は暑かったので
エアコン無しでは寝れなそうです!
仕方ないので都会のオアシスまで足を運ぶこととしました!

2007_0526FINEPIX0021.jpg2007_0526FINEPIX0026.jpg


この場所の住所は海岸1丁目です!

ここはもともと海面でしたが
明暦(1655~1658年)の頃に埋め立てられ、
延宝6年(1678年)に老中・大久保忠朝の邸地となりました。
忠朝は上屋敷を建てるに際し、
藩地の小田原から庭師を呼び寄せ、
庭園を造らせ「楽寿園」と命名しました。

小石川後楽園と共に、今に残る江戸初期の大名庭園です。
典型的な回遊式泉水庭園ですね。

ということで旧芝離宮恩寵庭園に行ってまいりました。
勿論、目的は...

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です。
ま、そんなに沢山活けてあった訳ではないのですが...

と言うことで、散策するとおなじみの方が...

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さるすべりさんでした(違)。

その他...

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と植物はまだまだワンサカとありました!

この炎天下、コレだけ歩くと流石に喉が渇きます!
庭園を後にして、テクテクと歩いていくと...

2007_0526FINEPIX0049.jpg


浜松町 82 ALE HOUSE

です!
早速、喉越し豊かにビール、黒ビールでも呑もうと駆け込むも

すいません、4時からです...

って思わず...

2007_0526FINEPIX0009.jpg


今日もふててます、ふて猫...

ということで...
生ビールを求めるミュジニーは何処へ
(続く)

今日のレシート

納豆50%OFF 76円
豆乳 262円
アーモンド 312円
めかぶ30%OFF 144円
もやし 48円
人参 198円
豚切り落とし30%OFF 284円

今日のBGM

CHICK KOREA率いるRETURN TO FOREVERです。
このアルバムはフュージョンですかね??
ギターがAL DI MEOLAになりました!
って言うか良いアルバムです、はい
歌はありません...
VULCAN WORLDS (YOU TUBE)
が1曲目です、参考になるかと...

めっちゃ巧いです(見所は4分から)!

ま、上原ひろみとの共演SPAIN(YOU TUBE)のほうが
話題的には良いのかな??

WHERE HAVE I KNOWN YOU BEFORE
by
RETURN TO FOEVER

20070526233111.jpg

コメント

折角の休日だと言うのに、朝7時から
走っているんですか? ?( ̄□ ̄ノ)ノ
3Bbakuは、休日の午前中は殆ど寝ています
(*ノノ)
ってか、ミュジニーさんの事だから
都会のオアシスっててっきりビアガーデンの事
だと思ってしまいました ヾ(≧▽≦)ノ
では、恒例のポチッと。。。
2007/05/27(日) 01:33:10 | |3Bbaku #-[ 編集]

やっぱやっぱやっぱねーーっ(σ∀σ)
攻め(?)の週末だと思ったわ~!!
こう天気が良くちゃ、動き回らないと損した気分になるしね(^◇^;)
海岸1丁目はホントにオアシスって感じだわ。。
おビール時間まで、そこでたっぷり昼寝こいとけば良かったのに~(*´д`)
サムレスグリップはやり難そう・・・と言うか、力も入らなそう。。
しかし懸垂の女子、何もTバックにしなくてもねぇ( ̄  ̄;)
2007/05/27(日) 01:44:00 | |ゆずっぽ #-[ 編集]

最近リーボックから
かなりかわいいランニングウエアが出たので狙ってます!!!
格好から入ってしまうんですよね~
でもそれでジム走りはなんとなくいけてないので
そろそろ外をはしらなければー
2007/05/27(日) 01:48:58 | |mamiko #-[ 編集]
お疲れ様です。
スカパラで確り筋肉痛になってきました、哉です(笑)

都会のオアシス、可なり素敵ですねー!!
一寸した休息には持ってこいな場所ですね。
額紫陽花とか綺麗です。
もう梅雨なんですね。

ジメジメは嫌いです。。
カタツムリ達にとっては嬉しい
環境なのでしょうが^^;

梅雨生まれの癖に梅雨嫌いです(ノ_.。)
2007/05/27(日) 01:49:14 | |哉-kana- #VY/7g6jA[ 編集]

懸垂ですかぁ~。。少し握り方を変えるだけで随分と違うんですねぇ(-ω-)
その握り方での懸垂もマスターしたら、次は片手ですか?(笑)

可愛らしぃお花がたくさんありますねぇ♪
私は葉っぱ好きなんで葉っぱの写真はよく撮りますが。。たまにはお花の写真も撮ってみよぉかなぁと思いました(笑)

それにしても懐かしぃなぁ。。さるすべり(笑)
昔住んでた家の近くにありました(笑)
2007/05/27(日) 02:40:02 | |ちぃ坊 #eqP7eH0Y[ 編集]

朝からランニングお疲れ様です。
最近、暑いですよね。
先日、フリーペーパー配りをしていたら、走ってもいないのに汗が出てきました。

5kgのオモリをつけた懸垂、すごいですね。
私は、懸垂ができるかできないか、できるなら何回できるか試してみたいのですが、学生時代は女子の場合は斜め懸垂しかする機会がなく、卒業後は足の着かない高い鉄棒に触れる機会がなく、未チャレンジです。
懸垂は、握り方によってしんどさが違うのですね。
2007/05/27(日) 05:25:01 | |Miya #dKadmgM6[ 編集]

5キロの錘をつけて懸垂なんて
ブラボーです(驚)

お花の写真とっても綺麗!
それと謎なのが「ふて猫」の画像。あれ絵画ですか?
クリックして思ったのですが、写真だとしたらけっこう凄いです。
絵画のような「写真」です!(「写真のような絵画」はよく聞くけど)
多分、構図と照度が生んだ奇跡ですよ~

YouTubeもよかったです。
クロスオーバーの頂点のようなパフォーマンスです\(^O^)/
2007/05/27(日) 14:44:05 | |さり #e/A4EyGE[ 編集]
すごい!
サツキの盆栽がきれいです♪
うちも子供の頃は父が盆栽好きでやってましたので、たくさんありました。
懐かしい!

今もよく両親とお花を見に行きますよ!
お花好きの男性はいいですね!

都会のオアシスは、癒されますね!涼しげでいい感じです!
ニャンコの写真もかわいい(^^)ニコ
2007/05/27(日) 16:45:14 | |markmark #JalddpaA[ 編集]

チンニングがいいのは分っているんですが、肩を痛めている私にはキツイ種目なんですね。
ラットマシンでさえ、気を抜くと肩が抜けそうになるし 引っ掛かりを感じながらやっていますから。
で、ビールを求めてミュジニーさんは・・・自宅で缶ビールですか?(笑)
2007/05/27(日) 18:05:23 | |美獣 #rrrhk74Y[ 編集]

テレビで見ましたよ。
皇居の白鳥を。
私は白鳥よりもミュジニーさんここを走ってるんだ~という感じで見てました。
そういえば皇居の周りは歩いてどれぐらいかかるんですか??一時間はかかるのでしょうか???
2007/05/27(日) 19:48:51 | |CHIDURU #W6545ECQ[ 編集]
コメントありがとうございます!
>3Bbakuさんへ
以前は午前中は寝たきりだったんですが
どうも体が疼いて(汗)。
そろそろ、そんな季節ですね!
バドガール片手にビールを眺めながら...
あ、逆でしたね(汗)!

>ゆずっぽさんへ
しかしこの暑さは何でしょう?
12月の気温20度だった日を思い出しました!
離宮恩寵庭園は竹芝の方に移動(?)したんですよね。
そのうちあちらにも行って見ます!
寝てると汗がだらだら出てきます...
出来ればプールサイドとかが理想ですね!
T-バックは持ってますが履き心地が悪いので捨てようと思ってます(汗)。

>mamikoさんへ
リーボックからですか?
どんなのでしょう??
外で走るとまた違った楽しみや辛さがありますよね!
自分もまずは格好かからです(笑)!

>哉-kana-さんへ
ハコ的にも良い大きさだから盛り上がったことでしょう!
額紫陽花って言うんですね?
てっきりこれから中心部分が咲くのかと(爆)。
湿度が高いと疲れますよねえ...
紙もしけるし...
来月誕生日なんですねえ!

>ちぃ坊さんへ
懸垂も色々とバリエーション豊かです!
片手って相当きつそうです、できるかな...
葉っぱ好きなんですか?
今度葉っぱにも注目して撮って見ます!
さるすべりってほんとツルツルしてますよねえ、触感が良いです!

>Miyaさんへ
ヒートアイランド現象というかもうたまらんです。
確かに歩いただけでも汗は出ますね!
Miyaさんの懸垂姿を想像しちゃいました。
女性で回数をこなせる方ってそんなにいない気がします...

>さりさんへ
もっと凄い人もごろごろしてるので恐るべしです...
花、ちょっとピンボケしてしまったんですが
そういってもらえると嬉しいです!
猫は写真ですよー!
この猫はナマケモノで
近づいたのに気づいても
そのまま寝ちゃいました(笑)。
お持ち帰りはご自由にどうぞ!
CHICK COREAのこの頃はナカナカメンバーが良かったです!
というかスタンリーは凄いっす!

>markmarkさんへ
埼玉の方ではさつき祭りの真っ只中みたいですね?
なんでも埼玉には盆栽村があるみたいですね。
さつきの盆栽ですか!
コレもこれで結構大変そうですね!
場所柄、サラリーマン風の方々が休みに来ていましたよ、お弁当食べたり!
実はこの猫かなり大胆な場所で寝てるんです(笑)!

>美獣さんへ
ソレは残念ですね。
というかラットマシンでそんな感じだとちょっと怖いですね...
お気をつけてください!
ビールは高いので発泡酒です、しかもカロリーオフ(笑)!

>CHIDURUさんへ
北海道でも放送されてたんですね!
そうです、あそこを走ってます!
1周5Kmなので1時間くらいですかね?
最近は毛虫が降ってくるのでかなり危険です(汗)!
2007/05/27(日) 20:33:27 | |ミュジニー #-[ 編集]
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