HEARTWORK/HATEWORK

It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent that survives. It is the one that is the most adaptable to change.


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皆さん、昨日の記事を憶えていますか?
そうです、確かにこんな文章がありました。

日光を浴びてビタミンDを合成!

ここだけの話、実はミュジニーは
超人ハルク(緑色)です!

その証拠に光合成が...
って出来ません。

二酸化炭素を吸って酸素を吐き出すことが...
だからできません。

枯れ木に花を...
くどいですが咲きません。

枯れ木も山の賑わいですから(謎)

が、ビタミンDは確かに光を浴びることで合成されます!

ビタミンDが欠乏すると骨がもろくなります。

お日様に当たる機会の少ない方は
かつおやきくらげなんかを摂取すると良いようです。

ミュジニーもきくらげを買おうかと思ったのですが
探しても見当たりません。
中華食材コーナーで乾燥きくらげが売ってましたが
結構、手間がかかりそうなので止めました(汗)。

さて、段々と日差しも強くなってきて
と書いておいて東京は冷え込んでますがね(爆)

そろそろ、ダイエット本番の季節に入りつつあります!

20070416231458.jpg


特集まで組まれちゃってますね...

あやしい

の4文字が目に刺さりますね(汗)。

今回の出来事でわかる別の一面とは...

楽して痩せたいという精神的弱さ!

これにつきます。
単品ダイエットあるいは特定エクササイズのみで
痩せるのは無理と言うことですね。

ミュジニーもよく「炭水化物を減らすこと!」と
アドバイスしますが理由を書いたことは無かったので
今回、書いておくことにします。

炭水化物には、脂肪の分解を抑制し、貯蔵を促す
インスリンの分泌を促す作用があります。

従って、炭水化物の接収量を抑えることは
インスリンの急増を抑え、体脂肪減少につながります。

しかし、炭水化物を避けてはいけません!

炭水化物はエネルギー源として必須です!

簡単に言うと消化、吸収の早い炭水化物
インスリンの急激な分泌を引き起こします。

そういった炭水化物の特徴は
精製されたもの、加工度が高いものです。

精白米、精白小麦のパン、コーンフレークなどのシリアル、
お菓子、じゃがいもなど。

逆に、消化、吸収の遅い炭水化物は
インスリンの急増を引き起こしません。

全粒粉のパン、オートミール、サツマイモ、豆
といった食品です。

が、かなり難しいと思いますし
食べる楽しみも大切です!

なのでご飯の量をまずは1割減らしてみましょう。

炭水化物の消化速度を遅らせるテクニックとして
たんぱく質、少量の脂質を一緒に摂取することです!

その他はおいおい解説しますねー!

今日のレシート

リンゴ 580円
マグロ30%OFF 336円

今日のBGM

気分が乗らない時は3曲演奏してLIVEを中止
そんながかり的な
ことが出来るのもただ1人!

芸術は爆発だ!燃えろ、体脂肪!

ASSAULT ATTACK
by
THE MICHAEL SCHENKER GROUP

20070416235031.jpg

テーマ:ダイエットに真剣に取り組む - ジャンル:ヘルス・ダイエット
コメント

あ~そうだあ… ダイエットかあ… っていかにも、 する気のない 丸いが、 ダイエットなんぞしていない高校生がここに((笑
まあ、成長に 支障がでない程度 には
(太りすぎたら逆にいけないので) 考えて実行しようかな…
ミュジニーさんが、先生みたいです。。
2007/04/17(火) 00:07:12 | |華唯 #-[ 編集]

乾燥きくらげは水でもぬるま湯でも、結構すぐに戻せるよ( ̄ε ̄)b
後はフツーに調理すればおいちく召し上がれますでよ♪
豆もヒヨコ豆やレッドキニービーンズの缶詰は、サラダに入れてもGoodざんす( ̄ε ̄)b
カレーに入れてもいいかもよん~~
如何にして楽して痩せるか・・・
これはもう永遠に追い求めるテーマだわねぇ。。
必要以上に食わなきゃ
労力使うこともないのに、
コレが一番難しいから困るわよね_| ̄|○
2007/04/17(火) 00:44:14 | |ゆずっぽ #-[ 編集]

楽して痩せたいという精神的弱さ!

アセ・・・アセ・・・アセ・・・大汗!(; ̄ー ̄川 アセアセ

ワタクシガ、マチガッテオリマシタ・・・・・( ̄。 ̄ )ボソ...
2007/04/17(火) 01:04:06 | |モモ #-[ 編集]
ダイエット・・・
今の私には、痛すぎる響きです(泣
ここまで、リバウンドを繰り返す事4回・・・。食べるのも、飲むのも好きな私には辛いのよ、痩せたままの体重を維持するのが(大泣
ミュジニーさんっ!、モノグサでもできるダイエットって、本当にないの?適切なダイエット方法を、教えてたもれ~。
2007/04/17(火) 02:32:27 | |女将 ナオコ #-[ 編集]

人間も光合成が出来たら二酸化炭素問題もずいぶん解決するのですがねえ。
2007/04/17(火) 06:09:01 | |ピンピンシニア #-[ 編集]

ビタミンDがカルシウムの吸収を助けるということを知って、たまごや鮭を良く食べるようになった私です。そのくせ炭水化物を減らすようなダイエット系の努力をさぼってます(汗) ミュジニ-さん生理学強いですね!トレーナーみたいで素敵です♪
2007/04/17(火) 12:44:30 | |さり #e/A4EyGE[ 編集]

ダイエットは余裕があるときは脂質抜きで、やばくなってきたら炭水化物抜きにしていました。
10数年前はそんなに苦労しなくてもダイエットできたのですが、もう代謝が落ちて苦労しそうだな~って思うと・・・やっぱりダイエットは楽ではありませんね。
2007/04/17(火) 12:54:26 | |美獣 #rrrhk74Y[ 編集]
ASSAULT ATTACK♪
すばらしい~~!
タイトルが・・・
あ タイトルも内容も(;^_^A

マイケルも・・・太る→やせる→太る→やせる→太る→キレル(爆)

でも、いろんなことをご存知ですねえ!

わたしも一日に4キロ、犬君と散歩している時よりも体重が3キロも増えちゃいました。。。
こちらでお勉強して。。。ダイエットに励みます。
ご指導お願いします(*^^*)ポッ
2007/04/17(火) 18:20:39 | |markmark #JalddpaA[ 編集]

友達が炭水化物抜きダイエットを2ヶ月続けたら、もうすぐ入院というところまで体調悪くなりました。それを見ていたので炭水化物は重要!というのを実感しました。
あやしいと言われようが、ついついお手軽ダイエットに手が出てしまいます。多分駄目だろうとわかっちゃいるけど、もしかしたら・・・と淡い期待を抱いてついついとね。( ´△`)アァ-
2007/04/17(火) 20:09:52 | |ミチル #-[ 編集]

私も最近、かなりマズイので歩くのとスポーツをして痩せようかと考え中です。家のことを手伝ったりしてますがそれだけでは足りないので…
暖かくなるこれからがチャンスなので思いっきり筋肉つけて太らない体質づくりを目指します。
2007/04/17(火) 20:56:03 | |CHIDURU #W6545ECQ[ 編集]

ぉお!!(゚ロ゚屮)屮
さすがミュジニーさん
詳しいですー

参考にしまっす┏○ペコリ
どうしてそんなに詳しいの?
勉強家??
2007/04/17(火) 22:16:06 | |シルファリア #-[ 編集]
コメントありがとうございます!
>華唯へ
演劇部に入ったら結構、エネルギー消費するんじゃないかな?
華唯は太ってるようには見えなかったよーン!

>ゆずっぽさんへ
そうなんですか?
意外と簡単なんですね!
豆は結構苦手なんです!
痩せるにはヨン様専属トレーナーを雇ってみるとか???
でもジムでもトレーナーをつけると効果覿面だと思います!
っていうかゆずっぽさんは痩せすぎなのでは??

>モモさんへ
モモさんは畑仕事にせいを出しているので太らないんじゃないですかね?
っていうか太っているようには見えなかったんですが...

>女将 ナオコさんへ
やはりのん兵衛なんですね(笑)!
やはり摂取カロリーを制限するのが手っ取り早いんですが...
有酸素運動もそんなにハードじゃなくても効果がありますよ!

>ピンピンシニアさんへ
光合成できたら面白いでしょうねえ...
最近は植物が酸素を作っていることが知られていないようですね...

>さりさんへ
それは凄いですね!
自分はそこまで考えて献立を組み立てること
はないかも...
専属トレーナー気分で何でもい聞いてください!
喜びますから(爆)!

>美獣さんへ
美獣さんでも辛いんですね...
太るのは楽ですが痩せるのは大変ですね。
貯金は逆なんですが...(汗)!

>markmarkさんへ
そろそろMSGを出してみようかなと思ったんです!
勿論、markmarkさんと知り合えたのがきっかけですよー!
太る→キレルって...
やっぱりファンキーな旦那様ですね!

>ミチルさんへ
2ヶ月続けたらかなり危険ですよね...
残念ながら、楽して痩せれる方法があったら皆痩せてるはずなんですよねえ...
ミチルさんはYOGAに精を出しているので代謝は良くなるはずですよー!

>シルファリアさんへ
自分はボデービルはしませんがボデービル =筋肉増量 + 体脂肪減少 なのでおのずと知識はつきますねえ。
知識があってもなかなか痩せるのは難しいんです(笑)!
2007/04/17(火) 23:11:22 | |ミュジニー #-[ 編集]

遅れながら、ダイエットの前にやはり体質がありますよね。
メジャーに行った松坂も太りやすい体質で太っている時は調子が悪いです・・・

以前に聞いた話なんですが、靴下をよく履いている人は太りやすく、履いてない人は太りにくいなんて聞いた事も

長期的に考えたら体質改善から考えないと最後はリバウンドしちゃいますよね><
2007/04/18(水) 01:46:02 | |サバン少年 #-[ 編集]

今日はちょっと二日酔い。
会社へ行くの億劫です。
2007/04/18(水) 06:05:45 | |ピンピンシニア #-[ 編集]

え、さつまいもはi-206で、じゃがいもはi-242なんですかi-198

同じお芋なのに…不思議ですi-6
2007/04/18(水) 18:02:42 | |Kei #JUGsyThY[ 編集]
コメントありがとうございます!
>サバン少年さんへ
そうですね、松坂はちょっと太ってますね...
でも体質だとは知りませんでした...
靴下ですか...それは面白そうですね。
今度調べてみます...

>ピンピンシニアさんへ
お酒飲まれるんですね!
呑んでも朝は早起きなんですかね??

>Keiさんへ
そういわれるとそうですね。
主な違いは糖質の量なんですが...
これも調べておきます...
2007/04/18(水) 22:50:31 | |ミュジニー #-[ 編集]

コメみてると 結構オフ会されてるぽいですなあw

さすが種を蒔く人w



キクラゲかってこよ~と。
2007/12/05(水) 14:34:49 | |乾 畑 #-[ 編集]
>乾 畑さんへ
コメントありがとうございます!
オフ会はそんなにやってないよ(笑)1
片手で構えても余るからね...
ヨヨ子もダイエット中だけど栄養のバランスには気をつけてね~!
2007/12/05(水) 19:28:00 | |ミュジニー #-[ 編集]
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