HEARTWORK/HATEWORK

It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent that survives. It is the one that is the most adaptable to change.


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明日に急用が入ってしまったので
急遽、ジムに行く日程をずらすことに...
そうそう...
今月から新しいカテゴリーを加えることを
考えています。
そのカテゴリーとは
勿論...
合コンです(アホ)!

今月の21日に何かが起こります。
ですが、何も期待しないでください。

さて、先日の花見でかなり暴飲暴食してしまったミュジニーですが
体脂肪測定にTRYした結果...

14.2%(9.3Kg) → 13.6%(8.8Kg)

と、絞込みに成功しました!
13%台は久しぶりなのでホント嬉しいです。
この調子でランニングを続ければ
今月中に12%台まで絞れるかも!!

って、ただの自己満足です(涙)

因みに脂肪厚の変化ですが...

上腕   : 0.63cm → 0.59cm
胸    : 0.50cm → 0.47cm
ウエスト : 0.85cm → 0.78cm
太腿   : 0.61cm → 0.56cm

ウエスト大幅減(素晴ラシイ)!

さて、ここにきて雑誌、blog等で
ダイエット捏造記事に関する検証の記事を
目にする機会が増えました。

ダイエットに関してはやはり正攻法攻めるのが上策ですね。

ミュジニーが筋トレでいつも参考にしている
森先さんのダイエットの王道

効果を証明した真のダイエット法!
などは優しく書いてあるので
参考になるのではないでしょうかね??

因みにミュジニーの場合は
食事はカロリー控えめの低炭水化物食にしています。
要するに白米を減らしている訳です。
メリットは何と言っても

多少高い米を食っても長持ちする!

これに限ります!
て...
ダイエットとはあまり関係ないメリットでした(汗)。

運動ですが週に2,3回、8-10Kmくらいの距離を
ランニングして有酸素運動とする。
程度です。
メリットは...

特に無いです(汗)

強いて言えば...
でも、止めときます(謎)

そういえば例の番組のお金のフローですが...

花王→1億円→電通→5000万円→フジTV→2600万→関テレ
→???万→日本テレワーク→860万→孫受け会社

(途中が間違ってるかも)

ということで、予算的にもかなり厳しいみたいですね...

まあ、ミュジニーはTVを見ないので...

今日のレシート

梅干 780円
たら切り身30%OFF 234円
トマト 398円
島豆腐 148円 ←煮崩れしない!

今日のBGM

なんだか一風変わった音楽...
ジャンルで言うとインダストリアルメタルです!

ま、カッコいいので良しとしますか...

PSALM 69
by
MINISTRY

20070411000015.jpg

コメント

ぅん??
インダストリアルというと…産業…??((笑 バカかも… 私の脳内に書いておきます。。。
13%?!??( ̄口 ̄)えっと、13%って何%??((笑
かっこいいですねぇ。。。
驚くしかないです…(><;)
2007/04/11(水) 01:29:14 | |華唯 #-[ 編集]

合コン、良い結果をお祈りします。
2007/04/11(水) 06:32:52 | |ピンピンシニア #-[ 編集]
おぉ!
おじゃましま~すv-22
ウエストの減り具合がうらやましい。低炭水化物かぁ・・・今日の夕食ぐらいはきおつけて低炭水化物を取るようにしてみたいと思いますv-354
2007/04/11(水) 14:16:05 | |SEED #00J7NHAA[ 編集]

筋肉マンまで、もう少しですね!(ナニ。

体脂肪・・・10台なんて羨ましいです。
アンガールズの2人は8~9%くらいと言ってましたね。

合コン・・
成功だったら、ここで発表あるんでしょ?
2007/04/11(水) 15:49:40 | |響 #WpbHSf/E[ 編集]

炭水化物を摂らないダイエットってのもあったよね。
結構効き目があるらしいけど、炭水化物命のアタシにゃ無理そう(ーー;)
v-341お楽しみv-341の合コンがあるんじゃ、
絞りにもリキが入るってもんだわい( ̄ー ̄)ニヤリ
タッチさせてあげるんでしょ?^^;
ところで合コンの成功って
どの程度までのコトなんすかい???
2007/04/11(水) 17:20:15 | |ゆずっぽ #-[ 編集]

素晴らしい!体脂肪ですね~~
私なんて・・・怖くて体脂肪量れません・・
いつも体脂肪が出る前に体重計下ります!!あはは~~
先日徹夜明けに背伸びして、胸の筋痛めました、、
運動不足ですね~~爆
「合コン」記事たのしみにしてますよ~~~
よりリアルな記事をね!!!あはは~~
2007/04/11(水) 17:38:13 | |大地 #z8Ev11P6[ 編集]

21日に一体どんなことが待っているんでしょうか???期待しないで待てるわけないじゃないですかっっっ。その日の記事をいまかいまかと待ってますよ(笑)
そして体脂肪減少おめでとうございますっっ。
私も頑張ろ~っと!!!
2007/04/11(水) 20:20:09 | |CHIDURU #W6545ECQ[ 編集]

合コンたくさんあるんですねー。
私はもう食べる暇もないくらい忙しく・・・そんなんで2キロの減量に成功?しました・・・これから夏に向けてダイエットネタ増えそうですよね。そして永遠の課題です・・・
しばらく忙しくて遊びにこれないかもしれませんが・・・
合コン頑張ってくださいっ
2007/04/11(水) 21:18:55 | |mamiko #-[ 編集]
コメントありがとうございます!
>華唯へ
インダストリアルメタルはいわゆる電子音などのサンプリングがバリバリに入っている音楽ですね。
産業ロックはボストン、ジャーニー、トトと言った売れ線の音楽です。
体重の13%が脂肪です。
痩せるのも大変です!

>ピンピンシニアさんへ
いやー、期待されても(汗)
楽しんできます!

>SEEDさんへ
逆三体型のためにはウエストを絞った方が見栄えが良いので...
みてくれ重視です(汗)!

>響さんへ
結局、体重は65kg程度でいかに切れの良いからだに出来るのか挑戦することにしました。
成功確率は1月後の天気予報が当たる確率とほぼ同等...って1/4(?)

>ゆずっぽさんへ
炭水化物を完全に絶ってしまうとかえって効率が落ちるはずです。
多少は食べた方が...
自分は無洗米なので
そんな上等な米を食べてる訳ではありません(笑)。
合コンの成功...そうですねえ...
また会う機会があるかどうかですかねえ???

>大地さんへ
いやー、食事代をケチってるだけです(汗)!
リアルですかー!
3Bbakuさんのお株を奪うのは至難の業ではないかと(汗)!

>CHIDURUさんへ
21はまだまだ先ですので落ち着いてください(笑)!
多分、今までで一番、アスリートっぽい体格だと思います!
なせばなる、なさねばならぬ体脂肪(なんのこっちゃ)!

>mamikoさんへ
意外にも今年の初合コンです!
夏にはもう完璧な仕上がりなハズです!
今年はタンニングにもチャレンジするかも...
体調には気をつけてお仕事頑張ってください!
とにかくGWが終えるまでは馬車馬ですねえ...!
2007/04/11(水) 22:24:03 | |ミュジニー #-[ 編集]

炭水化物を減らすといいとは聞くけど、
ご飯好きな私には中々難しいですi-268
2007/04/11(水) 22:30:59 | |Kei #-[ 編集]

あぁ…なんか、途中で投稿しちゃいましたi-239

え~っと、
『ご飯好きだから~』
とか甘いコト言ってるから、痩せられないんですよねi-241

もう少し、自分に厳しくなりたいなぁ~
2007/04/11(水) 22:32:46 | |Kei #JUGsyThY[ 編集]
>Keiさんへ
いえいえ、コメントいただけるだけでも嬉しいです!
ご飯の量を1割減らすのがまあ妥当な線ですかね...
まあ、全体でもカロリー量なので油ものを控えるというのでも良いと思います!
2007/04/11(水) 22:53:44 | |ミュジニー #-[ 編集]

理想的な体脂肪率ですね。
私は、過食と引きこもりで、体脂肪率が増える一方です。

低炭水化物ダイエット、良さそうですね。
食費の軽減も兼ねて、私もやってみようと思います。

私も以前、趣味でランニングをしていました。
今はその気力がないのですが、気力が戻ってきたら始めたいです。
2007/04/11(水) 23:02:45 | |Miya #dKadmgM6[ 編集]
>Miyaさんへ
コメントありがとうございます!
以前は18%くらいあって男性の場合だと隠れ肥満でしたね。
湯船に浸かるだけでも結構カロリーは消費されたりします!
趣味でランニングですか!
それは凄いですね!
案外、早く体調が良くなるかもしれませんよ!
お大事に!
2007/04/12(木) 22:14:16 | |ミュジニー #-[ 編集]
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