HEARTWORK/HATEWORK

It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent that survives. It is the one that is the most adaptable to change.


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先月はワイン会やら度重なる合コンで
すっかり

コレステロール万歳!

なミュジニーですが
やはり皆様には正直にご報告しなくては...
心は拒否しても体は正直でした...
嗚呼、太ってしまいました!

今回、体型分析をした結果です。

体重 : 65.7→67.3Kg

筋肉量が大して変わってないのに...

筋肉量 : 54.2→54.4kg

ウエスト周りが気になるこの頃...

脂肪量 : 8.4→9.7Kg

とやっぱり脂肪だけがつきました...
その結果

体脂肪率 : 12.8→14.7%

大幅UPしてしまいました。
ホントに今月中に

腹筋の割れた晴れ姿

をUPできるのか...
因みに

体脂肪1Kg = 約7000cal = 約7Kcal

だそうです。
ので体脂肪2Kg落としたいミュジニーは14Kcalも
エネルギー消費を余分にしなくてはいけないのです。

嗚呼、それだけは知りたくなかった...

まあ、実はふくらはぎが軽い肉離れっぽかったので
走り込みが出来てなかったのが
文字通り痛かったです。
皆さんも怪我には気をつけてくださいね。

我慢して続けると治るのが確実に遅れます!

一応、ふくらはぎも治ったんですが
最近、外が寒い...

ということでウェアも冬使用に衣替えすることしました。
まず、道路を走ると言うことで

膝を痛めない運動靴

を買う必要がありました。
靴の選択としては

?「エアークッション」が入っているもの
?エアロビ用みたいにバネみたいになっているもの

の2種類があると思います。

ミュジニーは今、NIKEのFREEというのを
履いてます。
素足感覚って言うのが売りみたいなんですが
これを使用した結果...

面の皮だけでなく

足の皮も厚いことが判明!


なにがなんだかさっぱりわかりません!
いずれにせよ道路を素足感覚で走ったら
間抜けです。

素足で走って良いのは地面が土の場所です...

ので屋外ランニング用に新しく
NIKEのSHOXという
ごついのを買いました。
能書き


ロープロファイルナイキショックスと
フォアフットズームエアが
卓越したクッション性と反発性を生み出す
クッショニングレーストレーニングシューズ。

らしいです。
NIKEのHPでうまくリンクが貼れなかったので画像は無しです。

履いた感じだと
確かにクッション性が優れてました。

まあ、これで膝は安心ですが
防寒とは全く無関係です。
ウェアは良く道端で見かけるCW-Xにしました。

男なのにWACOALなんて...

ちょっと試しに履いてみたんですが
かなりピチピチギャルしてます。

モジモジ君になれそうです...

とりあえず、知り合いにだけは見られたくない
恥ずかしい姿...
でも体には結構良いみたいですけど...

で、上半身はUNDER ARMOURコールドギア
ていうのにしました。
冬着はハイネックにしたほうが
暖かくて良いということです。

ということで明日試しに走ってみます。

今日のレシート
味噌汁の素 238円
無脂肪乳 186円
オクラ 198円
水菜 158円
カツオ20%OFF 298円
切り昆布 207円

今日のBGM
今日のは特に意味は無いです。
測定ということでCALCULATEです。
ジャケットはお洒落ですが

兎に角やかましいです!

CALCULATING INFINITY
by
THE DILLINGER ESCAPE PLAN
Amazon.co.jp ランキング: 音楽で22,161位

20061202225018.jpg

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット
コメント

へぇーーー(゚ρ゚*)
テーピング機能を備えたパンツっていいわね~!
膝だけじゃなくて股関節も重要だってコト、殆ど忘れておりましたわ。
ピタピタのモジモジ君スタイル、結構暖っかそう♪
今月は忘年会もあるんでしょぉ???
(。-`ω-)ンー 増量は仕方ないかもね~~。
とにかく寒い!風邪に気を付けて頑張ってくれたまえ~( ̄ε ̄)b
2006/12/02(土) 23:36:51 | |ゆずっぽ #XobNx0Mw[ 編集]

モジモジ君、懐かしいなぁ~w
でも、確かに暖かそう♪

そーいえば・・・
私も最近、飲み会続きでなんか
体重、ヤバそうかも・・・・(ーωー;
た・・体重計が怖いw
2006/12/03(日) 00:26:22 | |紫音 #-[ 編集]

運動するときの靴って大事ですよね。
私も今度買おうと思っているんですよ♪
今から年末にかけて忘年会もあることですし、明日からがんばって下さいね♪
2006/12/03(日) 00:52:39 | |ルナルナ #SFo5/nok[ 編集]

ミュジニーさんのもじもじ君だったら、思った以上に格好良く着こなしてしまいそうですよ。
確かにちょっと飲む回数多いなと思うと、それだけ体重&脂肪がつくんですね。
その事実に愕然。
(;゜ロ゜)ハッ、私はいつもグダグダ生活だからちょっと飲んだぐらいじゃ変わらないかも。

明日からごっつい寒くなるみたいなので、初日からめげずにランニング、頑張ってくださいね。
2006/12/03(日) 01:23:49 | |ミチル #-[ 編集]
短期間の・・・
ワイン会やら度重なる合コンだけで
一瞬にして今までの努力が水の泡に
なってしまうんですね (ノ_・。)
リカバリー頑張ってね (*^-^)ノ
ちなみに3Bbakuもグアムで増えた1?を
元に戻すのに苦戦中です (´・ω・`) ショボーン
では、恒例のポチッと。。。
2006/12/03(日) 02:05:27 | |3Bbaku #-[ 編集]

モジモジ君バンザイw
2006/12/03(日) 15:00:14 | |瞳子 #T/9O36YY[ 編集]
コメントありがとうございます!
>ゆずっぽさんへ
テーピング機能は結構良いと思いました。
でも履くのが大変なんです、これ...
体重はでも月で1.2Kgは平気で変動するので何とかなると思います!

>紫音さんへ
暖かいというよりは
テーピング効果で締まるといった感じですね。
勿論、走ってると汗が出てきます。
紫音さんはまだ若そうだから大丈夫ですよ、中年太りは...

>ルナルナさんへ
今日走ったんですが
靴を代えるだけでだいぶ違いました!
これならなんとかめげずに走れそうです...

>ミチルさんへ
飲み会はほどほどが良いです。
体が疲れますしね。
今日は寒くて辞めようかと思いました...

>3Bbakuさんへ
なんとか今日1日でだいぶやせたと思います。
1Kgに笑うものは1Kgに泣くようです(涙)

>瞳子さんへ
なんか、無理にコメントを頂いてしまったようで申し訳ないです!
2006/12/03(日) 19:57:32 | |ミュジニー #-[ 編集]

そんな短期間で体脂肪が増えるとは…
この時期太りやすいということが改めて実感できました…
適度に運動をしなくては…

2006/12/03(日) 21:05:00 | |CHIDURU #W6545ECQ[ 編集]
>CHIDURUさんへ
冬は脂肪がたまりやすい時期なので
多少の増加は仕方ないと思います。
夏はまだまだですから...
改めてっていうのは???
2006/12/04(月) 21:01:08 | |ミュジニー #-[ 編集]
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