HEARTWORK/HATEWORK

It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent that survives. It is the one that is the most adaptable to change.


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ミュジニーは今月から
体脂肪燃焼に向けて
張り切ってきました!
とりあえずの中間発表です!
結果や如何に???
食生活ですが、

揚げ物断ち夕ご飯の米の量を半分

にしたくらいで特にこれと言って工夫はしていません。

有酸素運動ですが

週3回、8-10Kmくらいのランニング

としましたが、

週一回、空腹時でのランニング

をメニューに入れました。
要するに朝食抜きのランニングです。

が、侮るなかれ!

効果てきめん!バテバテです!

皇居は1周すると5Kmくらいなんですが

2周完走する意欲が全く起きません!

ですが、明らかにウエストが締まってきます!

かなり辛いのでリタイアに備え

タクシー代は持参して走りましょう!

走るときは出来れば水分補給はきちんとしましょう!

ダイエット結果発表

体重 : 66.2kg → 65.7kg (0.5kg↓)

体脂肪量 : 9.7kg → 8.4kg (1.3kg↓)

筋肉量 : 53.4kg → 54.2kg (0.8kg↑)

なんか、出来すぎですね...
確かに腹筋が浮かび上がってきた感じもしますけど...
ちょっと予想以上です。

体脂肪率 : 14.7% → 12.8% (1.9%↓)

とまずまずの成果が出ました!
あと体重を1Kg絞れたら満足です!

ダイエット成功の秘訣と言えば

週に1回は好きなものを食べる!

これ鉄則です!


のでご褒美です。
CHEZ CIMAで買いました!


デンマークのオペラとかいう名前だったと思います。
20061015165830.jpg


ブリュレ
20061015165929.jpg


日本のケーキはMiwapyontaさんのお国のものと違って

美味しいね!

...Miwapyontaさん、ごめんなさい

これからケララカレー作ります。
とりあえず、玉葱を痛めますわ...

洋楽好きな方なら名前くらいは知ってると思われる
PINK FLOYD

PULSE



驚異

というタイトルでDVD化されました。
このDVDに関しましては

iPODならおまかせ!の夢さん

が詳しく解説していますのでそちらを
ご参考に御願いいたします。

が...残念ながら...

RUN LIKE HELLが未収録なので

こちらにしておきましょう...
ジャケットの面白さであえてこれを選択!

今日のBGM
DELICATE SOUND OF THUNDER by PINK FLOYD

20061015184508.jpg

テーマ:◆◇◆金をかけないダイエット(体重・体脂肪率毎日UP)◆◇◆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
コメント

あ~~!!
ダイエットといいながら、
ケーキ食べてる!!
でも、美味しそうv-274
ケララカレーが気になります。

2006/10/15(日) 17:56:00 | |ルナルナ #SFo5/nok[ 編集]

いいなぁ~
私も無償にケーキが食べたい…オペラおいしそ~
しかしケララカレーって何ですか??自作のカレーじゃないですよね??
玉ねぎを使うことは確実なようですが他には何を入れるんでしょうか??
詳しいダイエット方法も気になります。
誰でも簡単に自宅でてきる体脂肪燃焼の仕方も知ってたら教えて下さい!!
2006/10/15(日) 18:19:53 | |CHIDURU #W6545ECQ[ 編集]
よだれが・・・
空腹時にジョギングか・・・かなり過酷。
私は、ご飯を食べて1~2時間後のよくお散歩に行きます。
町内会(?)1週する程度。大体30~50分。
移り変わる景色、自然、動物を見ながらテクテク歩くんですよ。
気に入ったら写真を撮ったり、今気に入っている子ニャン子を追いかけたり。。。(笑)

ご褒美のケーキ・・・美味しそう。ブリュレ は、映画アメリみたいに、上のキャラメルをパシパシ叩いて食べるのかな♪

ウフフッ
2006/10/15(日) 19:16:55 | |Miwapyonta #-[ 編集]
「RUN LIKE HELL」
私はレビューであまりピックアップしませんでしたが、これ「驚異」にも入ってました。
ともあれ、リンクありがとうございます!

8-10Kmくらいの空腹ランニングですか?
うーん、すごい。目が廻りそうです。
2006/10/15(日) 20:30:11 | |夢 #-[ 編集]

ウーーーーーン
結果が出て羨ましい・・・

>週に1回は好きなものを食べる!

これだけ採用しようと思うマダムでございます。

(ケーキののっかってる、お皿素敵です)
2006/10/15(日) 20:40:03 | |madam #eBE9POhY[ 編集]

ブログ再開しました~。

ケーキv-274がめっちゃおいしそうだ。
やっぱりたまの息抜きは必要ですよね。

今日のご紹介のジャケはイボイボなの??涙のつもり??って感じでインパクトありありです。
2006/10/15(日) 21:33:14 | |ミチル #-[ 編集]

二回目の訪問です。

突然ですがリンクさせてもらっていいですか??
2006/10/15(日) 21:53:18 | |CHIDURU #W6545ECQ[ 編集]
空腹ランニング??
たしかに空腹時のランニングはいいときいたことはありますー

こんばんわ、シルファです。

というか、ケーキとプリンに惹かれました(笑)
それにしても、体脂肪すくないですよねー。感心します。
2006/10/15(日) 22:06:27 | |シルファ #-[ 編集]

体脂肪凄いですね~
私が部活やっていた時と変わらない値ですね

いまでは、ぶよぶよなんですが・・・
朝早くにおきてランニングでも・・・・・・ムリ
2006/10/15(日) 23:02:01 | |サバン少年 #-[ 編集]

朝メシ抜きランニング、
何か地獄の特訓みたいねー(; ̄Д ̄)
皇居周辺では時どき、
アナタ、もう無理でしょー!!
ってくらいヨレヨレになって走っとるオヤジを見るが、
アレは返って健康に悪いんとちゃう!?
おっ、久々にスイーツ写真のUPだー\(^o^)/
名店のスイーツってとこが、ご褒美感があってヨイよね~~♪

2006/10/16(月) 00:28:36 | |ゆずっぽ #XobNx0Mw[ 編集]

先日はコメントありがとうございます。
カラダ鍛えてらっしゃるんですね~
私も暇さえあればジム通ってますよ!
ゴハン粒は元々食べないのですがパスタ、パンが大好きな私は今日からそれを控えて頑張ってみます・・・
朝はヨーグルトだけジムに行った日は夜ゴハンは食べないのでお昼が一番豪華です!
もう何年もそんな生活で元気なのであってるみたいです。
今日も走ってきます!
2006/10/16(月) 12:42:40 | |mamiko #-[ 編集]
先日はありがとうございます♪
ブリュレ美味しそう~!!ケーキもまた・・・食べたくなるなるですね!

空腹時のランニングは私には無理そうです><
でも結果を見ると凄いですね♪
私もちょっと頑張ろうかな?(^^;
2006/10/16(月) 20:30:57 | |紫音 #-[ 編集]
ご褒美は・・・
ブリュレ大好き~

っていうかケーキ大好き!
私はしょっちゅう「ご褒美」って言っては食べてるかなww
私の体脂肪・・・・う・・・ん・・・たぶん普通(;・∀・)
2006/10/16(月) 20:42:08 | |リタ #BaVqJGy6[ 編集]
さらに絞り込んでるの?
船が沈んだ時は体脂肪が有った方がいいらしいよ(笑)
2006/10/16(月) 20:54:46 | |NOBODY #-[ 編集]
こんなに多くのコメントを!!!
とっても嬉しいです!
ありがとうございます!

>ルナルナさんへ
ケーキという名のダイエット食品です...
ケーキはほんと美味しいですよね!

>CHIDURUさんへ
月に一度はケーキが食べたくなります!
ケララカレーは詳しく解説します!
体脂肪燃焼に関しても
近々書いてみます!

>Miwapyontaさんへ
散歩は季節の移り変わりを感じながらすると心にもGOODですよね!
いや、パシパシはしません!
一思いにぐっと食べます!?

>夢さんへ
目が回ると言うか
食べることで頭が一杯になること請負なしです!

>madamさんへ
いや、ちょっと出来過ぎなので誤差が大きいような...
お皿は一張羅の勝負お皿です...

>ミチルさんへ
お帰りなさい!
でもドイツの食事のほうが美味しいかも!!
イボイボは電球です!


>シルファさんへ
空腹時の有酸素運動は脂肪をエネルギーにしますからね!
体脂肪は地道な努力です、やはり...

>サバン少年さんへ
最近、筋トレ復活したんじゃありませんでしたっけ?
早朝のジョギングはほんと嫌がらせです...

>ゆずっぽさんへ
確かに老齢の方も居ますね。
でも意外に早かったりするときもあります。
スイーツレポはまたの機会にでも...

>mamikoさんへ
おー、なんかエネルギッシュで素晴らしいです!お昼が一番豪華なんて羨ましいです。
でもそのほうが良いんですよね!

>紫音さんへ
こちらこそありがとうございます。
ブリュレはトロッとしてて
美味しかったです!!
今日、炊飯器の蓋を開けたままご飯を炊いてしまいました....

>リタさんへ
しょっちゅう食べてるんですか!
でも太らないなんて羨ましい、うらめしい...

>NOBODYさんへ
厳しい突っ込みは無しですよ...
これから忘年会でぶくぶくとなりそうなので...


2006/10/16(月) 21:18:51 | |ミュジニー #-[ 編集]

クールダウン クールダウン!
タクシーでかえっちゃ だめですがな~。

とかいいつつ 散歩から帰るなり 寝てしまう俺様も どうかと思うんだがな・・・
クーッククー!

アーモンド買ってきたら おいしかった ;w;
塩分抜きっていうの忘れたぽい・・・。
2007/12/12(水) 15:33:55 | |Kururu #-[ 編集]
>Kururuさんへ
コメントありがとうございます!
いやいや、怪我とかもあるので一応1000円くらいは持って走ったほうが良いよ...
ヨヨ子の場合は体力がちょっと低下してるけど徐々に回復してくるでしょう、オラオラ~!
アーモンドは血液もさらさらになるしね!
2007/12/12(水) 20:38:35 | |ミュジニー #-[ 編集]
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