HEARTWORK/HATEWORK

It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent that survives. It is the one that is the most adaptable to change.


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今日、ふと某コーヒー店を見たらこんな看板が

「10/3 梅酒ヌーボー解禁!」

っていうか梅酒ヌーボーって???

さて今日はジムの日です。
気になる体脂肪を測定してきました!
結果ですが
体重 : 66.2Kg → 66.2Kg
体脂肪率 : 13.9% → 14.7%

予想通り増えてました...

うすうす気づいてました。
でも、信じたくなかったから気がつかない振りをしていました。
でも、でも、もう限界です!!

っておのれは昼のメロドラマか???

しかし、体脂肪がわずか0.5Kgしか増えていないのに
体脂肪率にすると結構増えているように感じる...
しかも体重が減ってないってことは...

また、筋肉が減ってるのか!!

これを気に有酸素運動を気合を入れたいと思います。

有酸素運動のポイント

空腹時に行うのが効果的(特に朝)

でも、これって無理っぽいんですよねえ。
流石に朝走ってからの仕事はちょっと辛そうです。

ミュジニーの場合は筋トレ後に走ります。
まあ、これはこれで効果的なんですけどね。

一応、バームなんぞを飲んで走ると
なんとなく、いつもより多く脂肪が減ったような気になります。

あと、自転車よりは走ったほうが良いと思います。
走るときのポイントですが

速度に緩急をつけたほうが良いようです!

あと、服装ですが
ジャージやサウナスーツを着て走ってる方を結構見かけますが

汗が出るだけで効率が悪い!

という説もあります。

体温が上がりすぎてしまい
脂肪が効率的に燃焼されないという説明があります。

いずれにせよ走った後のビールは

手に塩を振って我慢しましょう(?)

これを週3回続ければ間違いなく痩せるはずです...

脂肪を何とか2Kg減らして

年末の忘年会シーズンに備えようかと...

って、大丈夫?????

今日のレシート
納豆 100円
キムチ 368円
マグロ50%OFF 240円

今日のBGM
全く関係がありません。
何しろクラシックですからね!
バイオリンを弾く人なら一度は聞いたことがあるのでは?
ミュジニーもギターで練習してました(過去形)。
24 CAPRICES by PAGANINI 演奏ITZHAK PERLMAN
Amazon.co.jp ランキング: 音楽で1,975位

PAGANINI.jpg

テーマ:■ ジムでダイエット (*゚∀゚)=3ハフンハフン - ジャンル:ヘルス・ダイエット
コメント

私のダイエット計画は、形(物を買うところ)から始まりますけど、やっぱり運動が一番なんですよね・・・
これから食欲の秋、忘年会、クリスマス、新年会と行事が目白押しですから気を引き締めないとですね。
2006/10/04(水) 23:52:22 | |ミチル #-[ 編集]

(。-`ω-)ンー 胸中昼メロとは!!
何だかハラハラするわいな。。
でも体重に変動がないってだけでも、
アタシから見るとスゴイ!
とか思うけどなぁ。
体脂肪落とすのも楽じゃないね~(-_-;)
サウナスーツで走ったら、
何か熱中症になりそな感じ。
アタシならやっぱ死ぬさ~(-_-;)
2キロ減ならだいじょーびなのかい??
酒天国の忘年会だで!
2006/10/05(木) 00:26:53 | |ゆずっぽ #XobNx0Mw[ 編集]

バームは走る前に飲むといいんですか?
私は仕事前にアミノ酸を飲んでましたが効果は微妙でした…アミノ酸とバームって同じ物なのでしょうか…
筋肉ってすぐ落ちるものなんですね。
私も本当、気をつけよう…
2006/10/05(木) 21:00:08 | |CHIDURU #W6545ECQ[ 編集]

こんばんはー
私も胸中昼メロです・・・
ダイエットではないけど・・。
2006/10/05(木) 22:22:47 | |佐倉まゆら #-[ 編集]
コメントありがとうございます!
>ミチルさんへ
これからはお腹にもお財布にも厳しい季節ですね!
お気に入りのスポーツウェアなんか買うと運動にも気合が入ると思いますよ!

>ゆずっぽさんへ
自分の場合、飲み始めると結構歯止めが利かないので
今年は酒量は控えめにと思っているんですが...

>CHIDURUさんへ
自分の場合は飲みながら走ってます!
因みにジュースで買うと高いので
粉で買って水に溶かしてます。アミノ酸を特殊な比率で配合してあるらしいです。
自分の場合、余分に筋肉がついているので
それが落ちたんだと思います。
2006/10/05(木) 22:24:59 | |ミュジニー #-[ 編集]
>佐倉まゆらさんへ
コメントありがとうございます。
あのブログの話ですね...
自分も女性からそんなこと思われてみたいもんです。
今週中にメールが来ると信じましょう!
2006/10/05(木) 22:26:37 | |ミュジニー #-[ 編集]

朝 空腹時に走る・・・・
走る・・・・

おはよー^^*
この頃は 水曜も記事かいてたのですね^v^b

体重減らないから
気休めに 髪を切るか!

(微々たるものよのぅ・・・)
2007/12/13(木) 06:40:27 | |Kururu #-[ 編集]
>Kururuさんへ
コメントありがとうございます!
この頃はまだ文章も割と短めだったし...
まあ3ヶ月後に1キロくらい減ってれば良いんじゃ???
2007/12/13(木) 15:55:23 | |ミュジニー #-[ 編集]
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