HEARTWORK/HATEWORK

It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent that survives. It is the one that is the most adaptable to change.


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お昼ごはんは社食です。
今日のサラダは
大根サラダでした。
大根サラダを食べる時はいつも悲しくなります...
そういえば、この前買った刺身のツマ

一口も食べずに捨てたなあ...

なので大根サラダはいまいち納得できないんですよねえ...
どっちかといえば葉っぱのほうが栄養があるし安いはずだし...

いずれにせよ、体を鍛えているミュジニーにとっては
たんぱく質不足なメニューです。

さて、皆さん、5大栄養素ってなんだか知ってますか??

たんぱく質糖質は直ぐに思い浮かぶと思います。

ビタミンミネラルはサプリメントで取っている方も多いかと思います。

残りの一つは...

脂質

です。

えっ?油なの?何、馬鹿なことを言ってるの?

と驚いていただけないと先に進めません...

似非健康オタクのミュジニーも最近知ったんですが
油にも「良い油」と「悪い油」があるそうなんです。

OIL.jpg


オメガ3とオメガ6は体内では作れないので
摂取する必要があるんですね。
DHA(ドコサヘキサエン酸)EPA(エイコサペンタエン酸)
オメガ3です。
DHAやEPAは例の歌で有名なように魚に多く含まれています
なのでミュジニーはサプリメントで魚油を摂っています。

こちらに詳しく書いてあります。
サプリメントショップ等にひょっとしたら冊子がおいてあるかもしれません。。

豆知識として読んでおいて損は無いと思います。

誤解されていた油の常識

行きつけのスポーツショップで
この本に載っている油をミュジニーも舐めたことありますが

「あんまり美味しくないですね!」

と店員さんに言ったら

「え、美味しいですよ?」

と言われてとても困った思い出があります。

値段も結構高いです。
結局、自分では試していないのでなんとも言えません。

魚油サプリメントに関しては...

特に実感は無いです...

おまじないみたいなものかなあ...

因みにこれ、商売とは全く関係がないので...

ネタ切れにしては結構書けたと思います。

今日のレシート
バナナ 198円
卵 239円
さんまの刺身50%OFF 199円

今日のCDは特にお勧めしません。
多分、誰も知らないと思います。
というか読まれて無さそう。
元MORBID ANGELのギタリストERIK RUTANの
サイドプロジェクトALAS
女性ソプラノVOをフィーチュアした
なんともいえないジャンルの音楽です。
なにしろ、声が綺麗なので...

ABSOLUTE PURITY by ALAS
Amazon.co.jp ランキング: なし

ALAS.jpg

テーマ:食と健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット
コメント

オメガ3サプリメント買おうかな。
今私が摂っているのは
コラーゲンが中心です★

昨日のコメントのズボラ料理ですが、
「ナマクラ流ズボラ派 家庭料研究家の奥薗壽子さん」
の本ですよ。
2006/10/03(火) 23:53:59 | |ルナルナ #SFo5/nok[ 編集]

サプリメントの取りすぎは、早死にすると大学で言われました・・・
でも、野菜食べない日は栄養不足で心配、どうせ早死にするなら健康でいたい→サプリメントでビタミン摂取です
2006/10/03(火) 23:58:06 | |サバン少年 #-[ 編集]

DHAは魚売り場コーナーに行くとでかでかと宣伝してますね。
やっぱり体にいいんですね。
今の時期は魚といえばやっぱり秋刀魚ですv-218

お勧めアルバムは見ているんですけど、いかんせん知らない人ばっかり・・・
視聴できるといいんですがねぇ
2006/10/04(水) 00:01:07 | |ミチル #-[ 編集]

EPAは、医者で出してもらってらよ。
若返りにもいい・・なんて
言うから、「くで~」って
頼んだワケれすの。
もう1年以上摂取しとるが
どーも実感がない(-_-)
ビミョーにシワも増えたぞなもし・・・
2006/10/04(水) 00:41:04 | |ゆずっぽ #XobNx0Mw[ 編集]

大根サラダも認めてあげてください。
シャキシャキした歯ごたえがいいんですよ。(まるで犬みたいですね)
私は結構好きなんですが・・。
2006/10/04(水) 18:56:51 | |美獣 #rrrhk74Y[ 編集]

大根サラダおいしいですよ。単品で食べると微妙ですが他のサラダと混ぜて食べたりすると絶品ですよ。私的にはマヨネーズが最高ですね(笑)
五大栄養素、授業で習ったことがあります。
テストに問題が出てミネラルという言葉がなかなか出てこなかった記憶が…
2006/10/04(水) 20:16:05 | |CHIDURU #W6545ECQ[ 編集]
コメントありがとうございました!
>ルナルナさんへ
コラーゲンは今流行ってますね。
ライスフォース11(でしたっけ?)が一番吸収が良いそうですね!

>サバン少年さんへ
長生きしても生活費が無さそうなので...
サプリは足りない分を補うという感覚で良いと思います。

>ミチルさんへ
DHAで頭が良くなるかどうかは微妙ですが...
秋刀魚も良いですが
戻り鰹も美味しいですよ!

>ゆずっぽさんへ
シワなんてまた何をおっしゃる!
オメガ3とオメガ6はバランスが大切らしいです...
しかしEPAって処方されるものなんですねえ...

>美獣さんへ
美獣さんがそうおっしゃるなら...
確かに歯ごたえはシャキシャキしてますね。
頑張ってみます!

>CHIDURUさんへ
「単品で食べると微妙」って表現が微妙です!
大根とマヨネーズですか???
ミネラルっていまいち実感がわきにくいですしねえ...


2006/10/04(水) 22:52:48 | |ミュジニー #-[ 編集]
ココでの生活・・・
知らなかった事ばかり。。。

私も、コレでも健康には気をつけています。
だって、海外は医療費にお金がかかります。

ラッキーなのが、野菜は殆ど無農薬です。理由としまして、薬品をかけるのが面倒だからかけないのだそうです。

オイルは、ココ産のオリーブオイル。
これは、フランスの方から聞いたのですが、ここのオリーブオイルは、エキストラバージンオイルで、医学的に評価が高いそうです。

私、日本にいた頃は病気ばかりしていましたが、食が変わったからか、あまり日本みたいな病気になりにくくなりました。

やはり、食は大切ですよね。。。

キャ、今日は書いちゃおう。告白しちゃおう。

リンクつけさせてくださいね♪
2006/10/05(木) 05:00:08 | |Miwapyonta #-[ 編集]
>Miwapyontaさんへ
コメントありがとうございます!
無農薬野菜なんですか!
そちらは、日差しも強いから栄養価も高そうですね!
日本だと無農薬野菜は高いので
おいそれとは買えません。
リンクありがとうございます。
こちらでもリンクさせていただきますね!

2006/10/05(木) 22:14:57 | |ミュジニー #-[ 編集]

大根いま しぶしぶ食べてます><。
やっぱし サラダか 煮物にするんだったぁ。

レンジでチンして 食べたらおいしくない・・・。

刺身のツマは おなか減ってたら パクパクくっちゃう♪
2007/12/13(木) 14:14:53 | |Garuru #-[ 編集]
>Garuruさんへ
コメントありがとうございます!
サラダか 煮物にすれば良かったって...
ど~やって食べてるの???
ってかチンしたら食べれること自体驚き!
2007/12/13(木) 15:58:48 | |ミュジニー #-[ 編集]
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