HEARTWORK/HATEWORK

It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent that survives. It is the one that is the most adaptable to change.


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皆さん、自分の基礎代謝量ってどのくらいか知っていますか?
そもそも基礎代謝ってなんでしょう?
何を今更って感じかもしれませんがミュジニーの場合を例にとって
ちょっと説明してみようかと思います。

平成17年3月28日
身長/体重 170cm/62.7kg
体脂肪率 18.4%
基礎代謝量 1502kcal

ずばり、隠れ肥満でした。
3ヶ月間、週2回10キロ程度のランニングで

平成17年6月29日
身長/体重 170cm/61.0kg
体脂肪率 13.7%
基礎代謝量 1533kcal

体脂肪を2Kgほど燃焼しました。
基礎代謝30kcal程度しか上がってません。

筋トレに励みに励んだ結果

平成18年1月05日(ちょっと記録が古いですが)
身長/体重 170cm/64.2kg
体脂肪率 12.2%
基礎代謝量 1563kcal

筋肉をつけた結果(?)、体脂肪も減り
基礎代謝も上がりましたが結局63kcalしか増えていません。

つまり何が言いたいかといえば

「筋肉をつけると基礎代謝が増える」
と巷ではよく言いますが実際は数十kcal程度しか増えません


今日はなんだか勉強になった気分がします。
また遊びに来てくださいね!!!

今日のレシート
バナナ4本 179円
トマト4個 105円
鳥ささみ5本 339円
鳥ささみ5本 314円

今日のBGM
DEMANUFACTURE by FEAR FACTORY

Demanufacture.jpg

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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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