皆さん、自分の基礎代謝量ってどのくらいか知っていますか？
そもそも基礎代謝ってなんでしょう？
何を今更って感じかもしれませんがミュジニーの場合を例にとって
ちょっと説明してみようかと思います。

平成17年3月28日
身長/体重　170cm/62.7kg
体脂肪率　18.4%
基礎代謝量　1502kcal

ずばり、隠れ肥満でした。
3ヶ月間、週2回10キロ程度のランニングで

平成17年6月29日
身長/体重　170cm/61.0kg
体脂肪率　13.7%
基礎代謝量　1533kcal

体脂肪を2Kgほど燃焼しました。
基礎代謝30kcal程度しか上がってません。

筋トレに励みに励んだ結果

平成18年1月05日(ちょっと記録が古いですが)
身長/体重　170cm/64.2kg
体脂肪率　12.2%
基礎代謝量　1563kcal

筋肉をつけた結果（？）、体脂肪も減り
基礎代謝も上がりましたが結局63kcalしか増えていません。

つまり何が言いたいかといえば

「筋肉をつけると基礎代謝が増える」
と巷ではよく言いますが実際は数十kcal程度しか増えません。

今日はなんだか勉強になった気分がします。
また遊びに来てくださいね！！！

今日のレシート
バナナ4本　179円
トマト4個　105円
鳥ささみ5本　339円
鳥ささみ5本　314円

今日のBGM
DEMANUFACTURE　by　FEAR　FACTORY